Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96 писал(а):

Эльчик, с новыми линеечками! Зима

Спасибки!И не переживай ты из-за тыквы так сильно,ты же не сникерс на ночь съела! Главное не настраивай себя на привес и его не будет!

М@рьян@76 писал(а):

перехвалили меня ,плюс 100,0 седня.не нарушала,не виноватая яяяя!

Марин,ну что такое плюс 100 гр,когда у тебя минус 7 кг!?
Lilka
Вспоминала тебя недавно,думала,куда пропала,а у меня уже зимнее настроение и линеечки соответствующие!

Клуся писал(а):

З- Сырники http://forum.say7.info/topic28853.html, кусочек киша с клубникой, бутерброд с сыром,

Вот вернулась Света и снова вкусняшки в меню!

Сандал писал(а):

Вчерашний привес в 600гр ушел и прихватил еще 200!!! Ура!

натка... писал(а):

что ем: звсянка+1 печенье

Наташ,а что такое с твоим меню?Мне оно так нравилось тоже всегда...там так много вкусного было!

k9word писал(а):

У меня меню не прошло.

Что случилось с тобой,Маш?Заболела что ли?

AVON 2011 писал(а):

О. Винегрет( картошка, свекла, фасоль, капуста) ,

Что-то я сомневаюсь по поводу такого сочетания...Так можно разве?

Eva Bratts писал(а):

Может сделать как Kukjia взвеситься перед Новым годом, а потом перед 8 Марта что ли

Она первое время на системе каждый день взвешивалась и это важно,чтоб знать от каких продуктов привес-отвес, а потом уже можно как она...
Как и обещала мое меню на завтра:
З.вкусняшки и вредности до насыщения+неизменный ароматнейший черный кофе+ап.сок!
О.плов системный,только вместо риса греча+куриная грудка+морковь и лук спассированы на 2 ч.л.раст масла(обед на 3 дня)(Да простят меня узбеки,что так извратила их национальное блюдо! )+яблоко+киви+чуток сыра бри
У.творог+йогурт натуральный+фрукты(половина грейпа+яблоко+киви+4 чернослива),сегодня ужин поменяла на рис пропаренный и салатик из помидор с лучком!

Kukjia писал(а):

Я понимаю, что по системе можно, но я попробовала и так лучше получается. Никого не агитирую, просто докладываю..

Юлькин, привет! Я тоже без крупы ела. Я не травоядная просто. Результат видели.
Аня пожирательница тыквы, выбрось из головы. Подумаешь! Ну не будешь есть больше и все тут. Назавтра еще и отвес порадует. Вот посмотришь. Ты ж не булок обожралась

Kukjia писал(а):

Есл в обед не сочетать крупа+мясо, то худеется быстрее..

Юль, я тоже отказалась от круп и от картошки, по весу стою, но объемы стали уходить

Анна96 писал(а):

сижу теперь и думаю, ну как же так я могла, ДУРА!

Боже! Какой Ужас! , Ань, да фигня все это, это же не кусок торта ине постоянно! Прими за лекарство и успокойся!
Всем привет и с отвесиками!
Завтра ем:
З - брынза с заварными пироженками, котлетка, рулетик с маком, кофе бс
О - суп(цв. капуста, морковка,лук,окорочок б/кожи, морская капуста ), апельсин
У - омлет из 3х яиц с зеленью на воде, з/чай б/сахара
Пока

Anahi писал(а):

Наташ,а что такое с твоим меню?Мне оно так нравилось тоже всегда

Эль,завтра наверстаю

Anahi писал(а):

)(Да простят меня узбеки,что так извратила их национальное

Ой девочки сегодня был мой первый системный день!!! Мне понравилось! Поужинала правда в шесть. Наверно это косяк? Сынка болеет, в поликлинике просидели, поэтому такой поздний ужин. Оцените мое завтрашнее меню: О - сегодняшние паровые котлетки и гречка. У - салат: печенка и пупок от домашней курицы + болг. перец + помидор + чеснок + сист. майонез. А можно на ужин топленое молоко? Буду сейчас пробовать линеечку вставлять.

на завтра...
з. сырники со сгущенкой... чай...
о. гречка с гуляшом... чай...
у. творог (никак не найду нормальный) яблочко... немного йогурта...

Райчонок писал(а):

У - салат: печенка и пупок от домашней курицы + болг. перец + помидор + чеснок + сист. майонез. А можно на ужин топленое молоко

Ужин не по системе. Мясо ни с чем не сочетается.
Салат можно, если выбрать вариант овощи-молочка. Тогда добавь творога и пей топленое молоко. Либо убирай молочку и добавляв крупу. Либо уже ешь мясо. Переписывай ужин.

Добрый вечер!!!

Сегодня у меня было:

о: 14.30-15.30 - коричневый рис без сл.масла с соусом из йогурта+салат в виде салатного систа+помидорчик заправленный так же йогуртом.
у: 18.00 (еле успела) - зерновой творог+яблоко+зел чай с молоком без сахара.

У меня вопрос, девочки, подскажите как боротся с тошнотой от голода , которая начинается через 3-4 часа после ужина, чаи не помогают, можно ли яблоко например скушать или нет???

Оксана спасибо! Исправляюсь! Я ведь только учусь! У - салат: печенка и пупок от домашней курицы + яичко + чеснок + сист. майонез. И попить зеленый чай. Оксаночка проверь плиз!

натка... писал(а):

Эль,завтра наверстаю

Давай-давай! Раньше еще Лиля была,а теперь я одна осталась с такими нереальными завтраками...

Райчонок писал(а):

Поужинала правда в шесть. Наверно это косяк?

Не такой сильный,просто чем позднее время приема пищи,тем медленнее будешь худеть,поэтому лучше пусть это у тебя не входит в привычку...

Райчонок писал(а):

У - салат: печенка и пупок от домашней курицы + болг. перец + помидор + чеснок + сист. майонез. А можно на ужин топленое молоко?

Варианты ужина есть такие:
Овощи +молочка( болг. перец + помидор + чеснок + сист. майонез.,пей молоко топленное и еще творожку добавь)
овощи+крупа(болг. перец + помидор + чеснок ,без системного майонеза.без молока,но с рисом или гречкой)
мясо или рыба или яйца(это мы не сочетаем ни с чем,ни молочкой,ни овощами)

Клуся писал(а):

Лен, я чесное слово за неделю привыкло, для меня это вопрос силы воли, да бывает, что хочется вечером кушать и заливаешь чаем, но если порции нормальные на ужин, то все терпимо...

Света,я тоже хочу за недельку А вообще ,правда,если сытнее поем вечером- то хоть не так рано начинает хотеться есть.Хотя-парадокс,сегодня ела курицу на ужин,и сытно,и хорошо,и желудок побаливает,и подташнивает,не мое это видно-мясо на ужин,лучше творог и кефирчик,хотя потом кушать хочется,хоть на стенку лезь,ну что делать Все таки остановлюсь на более легких ужинах,чем мясо.

Клуся писал(а):

1,5года сбрасывала, а вернулось все за пару месяцев.. Оно того стоит?

Нет,Светик,оно никому не надо,чур нас всех,чур

Mars писал(а):

на меня сегодня напал жора.

Нет,Лена,это не Жора,это Дед Мороз какой-то,как по секрету мне рассказали в детстве,только он может находиться одновременно в нескольких местах,а ко мне он тоже приходит регулярно,и к другим девочкам тоже Придется опять поверить в Деда Мороза

Анна96 писал(а):

и не забывай свой вес!

Аня,я имя то свое не всегда помню А по поводу позитива-так это от отчаяния,то по поводу голода,то от своего отражения в зеркале ,если б не смеялась над собой,уже бы где-нибудь на пальме сушилась висела

Анна96 писал(а):

рис решила поесть, с тыковкой

Ай-яй-яй публичную порку,прилюдное покаяние на дворцовой площади И зачем два пальца в рот,есть более приятное наказание....клизьма

М@рьян@76 писал(а):

не виноватая яяяя!

Ага,докажи! Мы все тут такие,не виноватые

Сандал писал(а):

Вчерашний привес в 600гр ушел и прихватил еще 200!!! Ура!

Угу,перевыполням-с значица ,и мы тово,за тобой

Пламя писал(а):

Но я уже абсолютно равнодушна к запахам

Я тоже прищепку надеваю на нос,когда готовлю

Райчонок писал(а):

Ой девочки сегодня был мой первый системный день!!!

Поздравляю!!! А для меня уже три недели каждый день как первый
Девочки,сегодня ела не в себя,причем завтрак и обед были достаточно плотные,и ужин,и как то мне хуже-прямо чувствую наступление жира по всем фронтам
З-рису черного пару ложек,пупки тушеные,салатик из тунца,два бутера с сыром,чай(фух,еле написала,а ела как!!)
О-много супа системного,творог 200 гр+йогурт 1,5 %+ мандаринки 2
У-куриная нога(бедро + голень),бЭз кожи в духовке
Голова кружится целый день,давление низкое,еле днем домой дотопала,звонила мужу,указывала местонахождение,чтобы знал ,где искать в случае чего.Пообещал вшить мне чип под кожу,такой же,как у нашей собачки
Завтра ем(меню часто меняется )
З-два бутера с сыром,салатик из тунца,может хурма и одно яичко
О-суп системный,пупки тушенные в воде +лук+йогурт 1,5%
У-или овощи+фрукты,или творог + фрукты

Всем удачки!!

Райчонок писал(а):

У - салат: печенка и пупок от домашней курицы + яичко + чеснок + сист. майонез. И попить зеленый чай. Оксаночка проверь плиз!

Элечка уже все разложила по полочкам. Изучи 7 вариантов ужина на 1странице.

P.P. писал(а):

о: 14.30-15.30 - коричневый рис без сл.масла с соусом из йогурта+салат в виде салатного систа+помидорчик заправленный так же йогуртом. у: 18.00 (еле успела) - зерновой творог+яблоко+зел чай с молоком без сахара. У меня вопрос, девочки, подскажите как боротся с тошнотой от голода , которая начинается через 3-4 часа после ужина, чаи не помогают, можно ли яблоко например скушать или нет???

что-то время ужина мне не нравится,должно пройти не менее 3-х часов между каждыми приемами пищи,если обед такой поздний получился,тогда надо было ужин сместить на полчасика,а лучше обедать чуть раньше...После 18.00.ничего нельзя есть,ну разве что очень редко несколько кусочков нежирного сыра,но не яблоко!Его нам даже после 12 можно не больше 2-х штук...

Райчонок писал(а):

У - салат: печенка и пупок от домашней курицы + яичко + чеснок + сист. майонез. И попить зеленый чай

Рая,читай внимательно,пожалуйста,уже же мы обе тебе исправили,а ты все опять намешала...
Печенка и пупок относятся к мясной группе,вот и думай теперь,можно ли к нему вообще системный майонез!(йогурт натуральный+соевый соус)А яйцо можно половинку на 200 гр мяса,а лучше в начале вообще не мешать 2 вида белка...

P.P. писал(а):

У меня вопрос, девочки, подскажите как боротся с тошнотой от голода , которая начинается через 3-4 часа после ужина, чаи не помогают, можно ли яблоко например скушать или нет???

Бедненькая Еще одна такая же как и я Яблочко нельзя,только если у тебя нету каких-нибудь отягчающих обстоятельств(у меня вроде как диабет).И то, я терплю,только три раза нарушала за три недели,когда совсем плохо было- ела мандаринку.А так вот сюда прихожу и на фотки смотрю,и чай дую зеленый,или уборкой занимаюсь( даже там,где чисто),чтобы себя отвлечь как-то,или прошу мужа побросать мне швабру с криком "аппорт",и потом долго ношу её в зубах ,короче,справляюсь,как могу,и ты со мной-будешь справляться

Спасибо Леночка за поддержку, но я все таки сегодня скушала маааааленькое яблочко и стало легче, хоть уснуть смогу

Перламутр писал(а):

Бедненькая Еще одна такая же как и я

Девочки, может, вы просто мало едите на ужин? Я поела в 18 часов и только сейчас начала ощущать голод. То бишь надо спать ложиться.

Пламя писал(а):

мало едите на ужин

Конечно МАЛО, по сравненью с тем, как ела раньше

Эличка, Оксаночка спасибо! Ругайте меня почаще! На ужин оставлю печенку и пупок! О,кей?

P.P. писал(а):

Конечно МАЛО, по сравненью с тем, как ела раньше

Едим до насыщения! Система -это не диета!

Райчонок писал(а):

На ужин оставлю печенку и пупок! О,кей?

Ок. Только порция должна быть приличной!

Пламя писал(а):

Едим до насыщения! Система -это не диета!

Ну я может и наедаюсь тем чем ужинаю, но оно у меня "проваливается" быстро и кушать опять хочется до тошноты.
Наверно организм должен перестроится на новый лад, если раньше я ужинать могла и в 21 час и еще и перед сном схомячить бутер со сладким чаем, то сейчас нет, в 18.00 и УСЕ.....вот он (организм-желудог-мозг)))))) и бунтует. Просто чем можно этот процесс привыкания ускорить???

Завтрашнее меню: з. 7:00 Кофе и печенья. О. 13: 00 картофельная запеканка( картошка, творог, лук, соль) у. Сосиска и гречка.

P.P. писал(а):

Просто чем можно этот процесс привыкания ускорить???

Ничем его не ускоришь Это особенность человека. кто-то привыкает 4 дня, кто-то неделю, а кто-то месяц через месяц и ты себя не узнаешь. кушать вообще не будет хотеться, конечно, при условии, что порции будут насыщаемые
Пламя Оксан! Ты молодец! я тоже только что подсчитала - тоже экватор переплываю Больше не флудю

Полина,у меня та же самая ситуация.Вот Оксана нам не верит Я тоже достаточно ем,то есть в момент ужина я встаю сытой из-за стола,но так как существовала многолетняя привычка кушать на ночь и бутерброд,и сладкое,и вообще все,что плохо лежит в холодильнике,организм просто бунтует против того,что его лишили дополнительной еды,поэтому,конечно,теперь еды на ужин по сравнению с тем,что было раньше- в разы меньше,но съесть больше,чем я ем за мой одноразовый прием пищи,я физически не могу.Кому то легче пережить этот период привыкания,кому то сложнее,я уже писала,что я держусь только из-за вас ,девчонки Ка-будто вы за мной через скайп подсматриваете и грозно машете тапком
А так,Полина,старайся не есть яблочко,хоть я и сама на это грешна бываю,но все-таки рот заклеиваю изолентой и держусь.Может быть тебе тоже стоит сдать анализ крови на сахар,особенно,если есть значительный лишний вес,возможно ты найдешь и устранишь причину вечернего голода,или будешь знать,как с ним бороться.
Я ( как и мой врач),полностью поддерживаю нашу систему питания,однако призываю прислушиваться к своему самочувствию и состоянию,не всем новое может подходить на 100%,мы все разные,по здоровью,образу жизни,обмену веществ и т.д.Главное,поставить перед собой цель и стараться прилагать все возможные усилия в её осуществлении,но и не казнить себя за то,что что-то сразу не получается,иначе наша цель превратится в наказание,а не в удовольствие.Хотя как для моего характера предпочтительны некоторые ограничения,чтобы держать себя в рамках,но категорически не приемлю советы- съесть 50гр капусты на завтрак+половинка яйца и четвертинка грейпфрукта,поэтому я здесь.А еще потому,что для меня очень важна поддержка и советы опытных стройнеющих(только не худеющих,а то как у Кинга ) И вообще,за компанию веселей
Полина,держись!(История из жизни- когда я хочу есть,хожу страдаю и пожираю глазами холодильник,мой муж теперь говорит мне-фу,нельзя,плохая Лена,иди на место И я ,поджав хвост, иду на место,сворачиваюсь клубком,оттопыриваюгубу и пускаю слезу,за что получаю более важные вещи,чем еда -уверения в моей неотразимости и массаж рук.А вы что подумали?? ).

k9word писал(а):

у. Сосиска и гречка.

На ужин сосиски нельзя!Добавь овощи или фрукты.
Всем приветик!Кто еще не спит
Завтра ем:
З-мюсли+сливки,оливье,бутер с колбасой,чай с медом.
О-скумбрия в микре,греча,салат из капусты и зелени заправлен йогуртом.
У-3 яйца
Блин, чего-то плюсую второй день не по-детски
Все пока,пойду спать

P.P. писал(а):

Наверно организм должен перестроится на новый лад,

Конечно должен!И мы обязательно его перестроим!!!

Перламутр писал(а):

И вообще,за компанию веселей

Перламутр писал(а):

муж теперь говорит мне-фу,нельзя,плохая Лена,иди на место И я ,поджав хвост, иду на место,сворачиваюсь клубком,оттопыриваюгубу и пускаю слезу

Ну повеселила!!!