Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

k9word писал(а):

. 7:00 Кофе и печенья.

Очень скудный завтрык.

k9word писал(а):

Сосиска и гречка.

Фуфу.так незя.Добавь к грече овощей или фруктов.

Перламутр писал(а):

И вообще,за компанию веселей

Точно

Хорошо гречка и салат с огурцы и помидоры. Спасибо что подсказали

привет, девчата, что сегодня ем еще не придумала, но это будет по системе.... единственное, что я вчера в 19 ч. выдула 2 стакана горячего молока, никак не могу избавится от сильного сухого кашля, прям душит он меня, перешла на лечение народными средствами.... но отвесик с утра все-таки есть! С утра кусок в горло не лезет, пока пью зеленый чай, попозже нужно будет что-нибудь вредное слопать, чтобы после обеда не нагрешить

Всем доброго утра!!!! Я заболела...эх,ужасно.... Сижу пью горячий чай чтоб как то согреться. Не знаю даже что я сегодня смогу скушать, аппетита нет совсем...

На завтрак еле-еле съела Яичницу с колбаской и помидоркой,чай
На обед взяла с собой грудку с овощами тушеные (помидоры,перец)
А на ужин еще не знаю что буду кушать...

Всех с отвесиками!!!!!!!!! мой вес как стоял так и стоит..ровно 64.. я вот думаю может с моими весами что не так???????? вчера сходила к родителям-тоже самое!

Всем доброго времени суток!
Отвесившихся с отвесами! Остальных - просто с тем, что они идут к новому стройному облику!

Enka писал(а):

Пламя Оксан! Ты молодец! я тоже только что подсчитала - тоже экватор переплываю

Лен, скажи, кайфово?! Спасибо, дорогая

Lena-Lena писал(а):

Я заболела...эх,ужасно.... Сижу пью горячий чай чтоб как то согреться. Не знаю даже что я сегодня смогу скушать, аппетита нет совсем...

Выздоравливай скорее!

А к вам похвастаться заскочила. Сбросила 300 г. Очень довольна. Чего и вам желаю.

Приветы всем красоткам! Присоединившимся велком!
Кто имеет отсесики и отвесы поздравляю!

Клуся писал(а):

я так понимаю Паша уже достиг желаемого, пока я отсутствовала?

Достиг и "перестиг"! Так разошелся, Свет, что не остановить!

Анна96 писал(а):

, ЧТО ТЫКВУ НА УЖИН НЕЛЬЗЯ!

Ань я так баклажан съела! Кажись после полугода на системе!

AVON 2011 писал(а):

У. творог, ряженка

А где фрукты или овощи?

Татая писал(а):

О - суп(цв. капуста, морковка,лук,окорочок б/кожи, морская капуста

Тань тебе вкусно? Вот я морскую капусту люблю, но не в супе. Сейчас что-то не продают развесную на рынке без сахара и масла, а раньше я покупала и ела в салатах ее.

P.P. писал(а):

подскажите как боротся с тошнотой от голода , которая начинается через 3-4 часа после ужина, чаи не помогают, можно ли яблоко например скушать или нет???

Просто перетерпеть этот период, организм привыкнет Полина!

k9word писал(а):

у. Сосиска и гречка.

Маш учить списки! Сосиськи на обед-то можно редко, а ты их на ужин хочешь, да еще с гречей..

k9word писал(а):

з. 7:00 Кофе и печенья.

Ну добавь что-нибудь еще!
Enka
Что пропала, где меню Лен?

Перламутр писал(а):

Кому то легче пережить этот период привыкания,кому то сложнее,

Пишу для новичков. При вхождении в Систему у каждого возникают свои трудности. Кому-то сложно не есть после шести, кто-то не успевает готовить( работа, дети, мужья, болезни и т. д.), кому-то сложно без перекусов( привычка что-то точить по вечерам присуща многим), некоторым просто лень что-то менять в своей жизни, кто-то обмирает хочет сладкого и на обед и на ужин( хотя есть фрукты, чернослив), у некоторых проблема с ужинами и работой, не успевают и не знают как приспособиться поесть... Да еще куча всяких преград и препятствий.. Кому-то кажеться невкусной системная еда и сочетания продуктов, кто-то не может заставить себя нормально позавтракать, так как аппетит еще не проснулся, некоторым проблематично подобрать блюда на обед если они питаются в столовой( можно носить с собой, да и на ужин тоже, что многие и делают)... Перечислять можно долго, все мы разные...
Если желание постройнеть велико и принято осознанно и бесповоротно, то ЛЮБЫЕ трудности преодолимы! Не сдаваться и не опускать ручки! Помним, что желающий найдет тысячу возможностей, а не желающий тысячу причин...

Sashe4ka писал(а):

вчера в 19 ч. выдула 2 стакана горячего молока

Сначала лечимся, здоровье превыше всего. Если тебе необходимо было молоко, то пей. Выздоравливай!
Lena-Lena
Лен стояк это стабильность! Не болейй!

Мое меню.
З. Драники с молоком, миндаль
О. Голубцы системные, манданины
У. Кабачок фаршированный творогом и чесноком


Спасибо девочки, что порадовались и поздравили меня с полкилошным месячным отвесом!

Наступают холода, берегите себя, не простывайте![URL=http://[censored smajliki]/smilie-388387623.html][/URL] Одевайтесь теплее![URL=http://[censored smajliki]/smilie-29114247.html][/URL]

hala2 писал(а):

Перечислять можно долго, все мы разные...

Света, золотые слова! Кто хочет похудеть - похудеет. У меня к примеру, на молочку аллергия, прчем на всю. Овощи я вообще ненавижу, рис могу есть не чаще 1 раза в месяц. Голод по вечерам месяц мучил, да так, что злая ходила, как мегера.Да много всего было, все пункты, которые ты перечислила присутствовали. Однако, это не помешало мне сбросить 12 кг, чему я несказанно рада.Сейчас, на поддержании намного легче.

Девочки, доброе утро!
У кого отвесики поздравляю!
А вот у меня +200 с утра... вообще не поняла с чего все строго по системе ладно.... оптимизма не теряем, не срываемся... посмотрим что завтра будет
Меню сегодня:
З. 8-30 Булочка с сыром, 2 рыбные котлетки, кусочек хлеба, кусочек сыра, морс, чай
О. 13-00Тефтельки 4-5 шт.(фарш:свинина+говядина, лук, рис (бурый) яйцо, соль, перец, приготовление: в кипящую воду бросаем шарики, даем прокипеть, сверху: луковица (полукольцами), морковка (на терке), перец болгарский (мелко), 2 помидора, 1 ст. ложка томатной пасты, долька чеснока), огурцы+зелень
У. 17-30Рис + огурцы
Всем хорошего дня!

Валёk писал(а):

О. Тефтельки 4-5 шт.(фарш:свинина+говядина, лук, рис (бурый) яйцо, соль, перец, приготовление: в кипящую воду бросаем шарики, даем прокипеть, сверху: луковица (полукольцами), морковка (на терке), перец болгарский (мелко), 2 помидора, 1 ст. ложка томатной пасты, долька чеснока), огурцы+зелень У. Рис + огурцы, стакан кефира

в обед можно добавить и фруктов, хотя б чайку с черносом попить
ужин не соответствует спискам. учи списки. Убирай молочку.
Хорошо, что хоть заранее списки выставляешь, а не тогда, коггда съешь

Валёk писал(а):

У. Рис + огурцы, стакан кефира

ну нет такого варианта ужина!

Оля-ля-ля писал(а):

ужин не соответствует спискам. учи списки. Убирай молочку.

annet13 писал(а):

ну нет такого варианта ужина!

Девочки, простите.... не проснулась я еще видимо! Конечно без КЕФИРА!!! я почемуто с утра решила что рис это овощ

Оля-ля-ля писал(а):

в обед можно добавить и фруктов, хотя б чайку с черносом попить

Добавлю чай и яблоко
Спасибо девочки!

Доброе утро девочки!!!

Валёk писал(а):

У. 17-30Рис + огурцы, стакан кефира

Валя такого ужина у нас нет кефир убирай

Всех у кого отвесики поздравляю

Мое меню на севодня:
З бутерброды с твороженым сыром и конфетки
О рис бурый с салатом из помидор и огурцов заправленный иогуртом и яблоко
У куриная грудка их пароварки

Оля-ля-ля писал(а):

Однако, это не помешало мне сбросить 12 кг, чему я несказанно рада.Сейчас, на поддержании намного легче.

Ты умница Оль! Есть желание - будет результат!

Валёk писал(а):

Добавлю чай и яблоко

Валь можно еще гречи или риса добавить, а то тефтелькам скучно.

hala2 писал(а):

Если желание постройнеть велико и принято осознанно и бесповоротно, то ЛЮБЫЕ трудности преодолимы! Не сдаваться и не опускать ручки!

Оля-ля-ля писал(а):

Кто хочет похудеть - похудеет.

Абсолютно с вами согласна Будем на вас равняться
Всем хорошего дня,девочки!

Finik)) писал(а):

такого ужина у нас нет кефир убирай

Убрала, спасибки за помощь!

hala2 писал(а):

можно еще гречи или риса добавить, а то тефтелькам скучно.

меня привесик в 200 гр. не порадовал сегодня с утра решила без круп попробовать на обед, посмотрю завтра по весам что будет!

Доброе утро!
Меню:
о: куриные грудки из мульти по вот этому рецепту http://forum.say7.info/topic48.html, рис варенный
у: помидоры с чесноком и творогом

доброе утро, девочки!

Клуся писал(а):

Ань, ну бывает, да ладно! Прими за лекарство

Сандал писал(а):

Ань,ты что? Ну бывает! Не казнить же теперь себя за это.

Anahi писал(а):

не переживай ты из-за тыквы так сильно,ты же не сникерс на ночь съела! Главное не настраивай себя на привес и его не будет!

Оля-ля-ля писал(а):

Аня пожирательница тыквы, выбрось из головы. Подумаешь! Ну не будешь есть больше и все тут. Назавтра еще и отвес порадует. Вот посмотришь. Ты ж не булок обожралась

Татая писал(а):

Боже! Какой Ужас! , Ань, да фигня все это, это же не кусок торта ине постоянно! Прими за лекарство и успокойся!

спасибо девочки!

Велена-69 писал(а):

НА ЗАВТРАК ЕЕ ПОЕМ!

Пламя писал(а):

Готовлю мужу кекс, сама ни-ни.

уважуха, вам девочки!

Lilka писал(а):

у нас ЛЕТО

вот везука!

Райчонок писал(а):

У - салат: печенка и пупок от домашней курицы + болг. перец + помидор + чеснок + сист. майонез. А можно на ужин топленое молоко?

это несистемный ужин! мясо ни с чем не сочетаем! убирай из салата печенку и пупок, добавь в него еще овощей и творога 5% и запивай топленым молоком и списки подучить не мешало бы

P.P. писал(а):

можно ли яблоко например скушать или нет???

нет, это временно, потерпи

Перламутр писал(а):

если б не смеялась над собой,уже бы где-нибудь на пальме сушилась висела

Перламутр писал(а):

публичную порку,прилюдное покаяние на дворцовой площади И зачем два пальца в рот,есть более приятное наказание....клизьма

да уж, куда приятнее клизьме нет, не люблю я это дело

k9word писал(а):

у. Сосиска и гречка.

какая сосиска?? убирай! к гречке добавь или овощи или фрукты

Enka писал(а):

тоже экватор переплываю

поздравляю, Лен!

Оля-ля-ля писал(а):

А к вам похвастаться заскочила. Сбросила 300 г. Очень довольна. Чего и вам желаю.

Оля, поздравляю! молодец!

hala2 писал(а):

Достиг и "перестиг"! Так разошелся, Свет, что не остановить!

какой он у тебя молодец, Свет! всем мужчинам пример!

hala2 писал(а):

Ань я так баклажан съела! Кажись после полугода на системе!

ну ты меня вообще успокоила!

hala2 писал(а):

Если желание постройнеть велико и принято осознанно и бесповоротно, то ЛЮБЫЕ трудности преодолимы! Не сдаваться и не опускать ручки! Помним, что желающий найдет тысячу возможностей, а не желающий тысячу причин...

тысячу раз подписываюсь под каждым словом!!!

Привет, мои драгоценные красавишны-стройняшки!
Мое меню сегодня:
З. Чай с сахаром, пирог с мясом, 2 пончика с сахарной пудрой.
О. Свинина гриль, салат (морковь, салат, краснокачан.капуста - я покупаю уже готовую нарезку ("Белая дача") у них много всяких разных вариантов состава, оч. удобно, даже мыть уже не надо - прям в тарелку высыпал, заправил чем-нибудь и вперед).
У. Гречка+салат ("Белая дача").

Вот так он выглядит. Составы разные-разные.

Доброе утро стройняшки!
Я сегодня стою! Ничего прорвемся!

Sashe4ka писал(а):

но отвесик с утра все-таки есть!

Это конечно хорошо,но самое главное поскорей выздоравливай!!!

Lena-Lena писал(а):

Я заболела...эх,ужасно...

Солнышко и тебе скорейшего выздоровления!!!

Оля-ля-ля писал(а):

А к вам похвастаться заскочила. Сбросила 300 г. Очень довольна. Чего и вам желаю.

Молодчинка! Поздравляю!

Валёk писал(а):

А вот у меня +200 с утра... вообще не поняла с чего все строго по системе ладно.... оптимизма не теряем, не срываемся

Ничего,бывает! А настрой Так держать!!!

Ингульчик писал(а):

Вот так он выглядит. Составы разные-разные.

какая прелесть! надо порыскать в магазах наших.. Спасибо, Ингульчик!
девочки, забыла еще всем новеньким велкам сказать! Нас все больше и больше! СИСТЕМА РУЛИТ!!!

[quote="hala2"] я поменяла на гречку и салат с огурцом и помидорами без заправки. А с утра я не могу ничего есть тошнит. Гастрит. Так что мне не можно- сосиски , жареное, жирное ни с утра ни в обед ни вечером. Сегодня позвонила до врача. Она чуть запретила такое есть.

Всем всем доброго утречка,за неделю -500

Sashe4ka писал(а):

сухого кашля, прям душит он меня,

Lena-Lena писал(а):

Я заболела...

Выздоравливайте

Оля-ля-ля писал(а):

Сбросила 300 г

Поздравляю

меню:

о:чречка с рыбными котлетами на пару,свеж огурец+помидор.

у:куриная грудь запечёная в рукаве

Всем доброго дня

Chelsi писал(а):

Доброе утро! Меню: о: куриные грудки из мульти

Катюш,а на какой программе и сколько кефира в мультю залила?ты у нас спец по МВ!