Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Валёk писал(а):

О. Тефтельки 4-5 шт.(фарш:свинина+говядина, лук, рис (бурый) яйцо, соль, перец, приготовление: в кипящую воду бросаем шарики, даем прокипеть, сверху: луковица (полукольцами), морковка (на терке), перец болгарский (мелко), 2 помидора, 1 ст. ложка томатной пасты, долька чеснока), огурцы+зелень У. Рис + огурцы, стакан кефира

в обед можно добавить и фруктов, хотя б чайку с черносом попить
ужин не соответствует спискам. учи списки. Убирай молочку.
Хорошо, что хоть заранее списки выставляешь, а не тогда, коггда съешь