Разгрузочные дни

Привет, девочки!
Всем разгружающимся - удачи!
А у меня сегодня вместо разгрузки вот такой рациончик:

Завтрак: 150 г. овсянной каши на воде, 1 запеченая груша, чай
Перекус: 1 морковь, 1 печеное яблоко

Обед: Суп с фрикадельками, 30 г. зернового хлеба

Полдник: 250 мл. смузи

Ужин: 100 г. риса, 100 г. курицы, 200 г. салата из овощей с ч.л. масла, чай

Перед сном: 30 г. мюсли, 200 мл. молока 0,5% или кефира (до 3% )

03.11.11
Девочки, на таком рационе я обнаружила с утра на весах цифру 62 кг! Ура!