Диета, которая мне помогла

Оксаночка,
добро пожаловать! Крепись, скоро легче станет! Успехов тебе и позитивного настроя!

helen05 писал(а):

В общем, девочки ,настроение у меня упало совсем... Что ж мне, так и быть толстухой.... Наверное, досижу эту неделю, а если результатов не будет - брошу... И напеку пирогов...

Елена,
ты не расстраивайся. Понимаю тебя. Я тебе уже писала, что у меня год назад так-же было. Конечно, очень обидно. А то что, ты огурцы вечером хрумкаешь, не думаю, что это не правильно, ведь в них только вода. Да и в конце концов в начале диеты указано, что можно перекусывать при чувстве голода. Это вырезка текста из первый страниц "при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат,но с соблюдением времени(2 часа)после предписанной пищи"

Ты погоди немно. На следующей неделе первые три дня очень малокалорийны. Вес должен будет понизиться. Только ты смотри, сколько фруктов ты съешь, т. к. в них содержится фруктоза, значит печень будет выделять инсулин и процесс запаса жиров начнётся.
Я только могу поделиться своей информацией из книг, интернета и от врача:
Кушать фрукты по возможности тоже три раза в день (завтрак, обед, ужин) НО наедаться до сыта. Всётаки 5 яблок на день на взрослого человека маловато. Тем более у тебя семья, ответственность. Так что нужно распределить фрукты надо как-то разумно.
Ты любишь хурму (шарон фрукт) прекрасно, но у нее примерно 70-80 кал. в 100 г. а вес у одного такого фруктика от 200 г. - 500 г.
А что будет, если ты съешь на завтрак 2 хурмы, на обед 2-3 груши твёрдые/зелёные - они оченьнорошо сытят- а на ужих 4-5 запечёных яблок или свежих. И ещё, я режу овощи и фрукты на дольки/кусочки/четвертинки/итд. Эффект от этого тот, что кушаешь медленнее, чувство насыщения ускоряется.
Будет очень жаль, если ты после двух недель мучений, всё бросишь. Хотя пирожки...я бы тоже с удовольствием поела. Подумай, ведь сегодня только среда! А ты достаточно пьёшь воды и чая? 2 л. обязательно надо. Иногда, когда мне ужасно хочется поесть, а 4-5 часов после последнего приёма пищи не прошёл, я выпиваю большой стакан травяного чая или воды или съедаю или 1 помидорку, или 1 огурчик, или 1 морковку или 1 сладкий перец. Так меня учили врачи по "Био-Резонанц-Методу" Bio-Resonaz-Methode. Незнаю может на русском это и совсем по другому называется.

Девчата, это я опять!
Наверное я вам уже надоела до ужаса?! Но я всегда думаю о вас. Дара, я попробовала разделить продукты/рацион дня так, чтоб не чувстровать голода и не повредить обмену вещевств в организме по Bioresonanzmethode, вот пожалуйста, может кому-нибудь прогодиться:

25. ЧЕТВЕРГ:
Завтрак I: 1 апельсин
Завтрак II: 1 помидор
Обед: 200гр курицы + 1 огурец
Полдн.: 1 помидор
Ужин: 200гр курицы + 1 помидор + 1 тост

26. ПЯТНИЦА:
Завтрак I: 1 яйцо + ½ апельсина
Завтрак II: 1 помидор
Обед: салат (перец, помидор,огурец)
Полдн.: 1 помидор
Ужин: 1 яйцо + ½ апельсина

27. СУББОТА:
Завтрак I: 1 апельсин
Завтрак II: 1 помидор
Обед: 1 грудкa курицы + 125гр творога/брынзы +1 помидор
Полдн.: салат (2 огурца,простокваша, зелень) + 1 тост
Ужин: 1 грудкa курицы +

28. ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Завтрак I: 1 апельсин + 1 ложка творога
Завтрак II: 1 огурец
Обед: 1 баночка тунца + 2 помидора + зелень
Полдн.: 1 огурец
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей +1 тост

Девчата, пишите если, что не так.