Диета, которая мне помогла

Эльфийская принцесса писал(а):

Что подразумевается под тостом?

Тост я не ела, т. к. тоже не знаю какой вид хлеба подрузамевается. Где-то на предыдущин страничкан написана 1 тост или 1/4 лепёшки,здесь уже объясняли ранее что под этим подразумевается. У нас в Германии тост - это белый хлеб квадратиком, уже нарезаный, который можно поджаривать в "тостере" или на гриле как в Америке. Насчёт лепёшки я опять же для себя посчитала, будет калорийно, т.к. у нас лепешки только турецкие и если 1/4 съесть то больше ничего есть нельзя будет из-за калорий.

Эльфийская принцесса писал(а):

"число фруктов может быть неограниченно"

В первый раз я съела 1 кг арбуза, потом ужасно болел живот. Могу только повториться и думаю, что послетрёх средних яблок или двух груш человек уже сытый. Только Киви я бы не ела, они очень кислые и могут возникнуть проблемы с желудком, если может быть жёлтые т. к. они по-сладше. В субботу на обед я была голодна и думала сейчас зажую 4-5 хурмы, но после 1,5 была сыта. И я не пример девочки! Я ведь также как и многие другие не соблюдаю нормы и режимов питания, "жру" вечером", переедаю итд. потому и проблемы с весом. Главное (в голове я это понимаю, только трудно в жизнь воплотить) здоровый образ жизни состоящий из 3х разогого питания, много овощей и фруктов, моменьше углеводов, 0 сладостей и спорт. Посмотрите программу "Здоровье" от Е. Малышевой... она ищё и книги с дельными советами пишет (книги не читала), но некоторые статейки из интернета. Всё это так, но я видать сильно слабовольна, потому и приходится проводить разгрузочные дни или сидеть на диетах. Спорт без ограничения в еде тоже мало пользы приносит. Это я испробовала на себе. Решать каждому самому, мозгами то я всё понимаю, а руки всёравно вечерами к запретным и ужасно вкусным вещам тянутся. Вот так живу и маюсь...