Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки,всем приветы,что-то некогда мне совсем,но я все прочла,просто не комментирую!С отвесами поздравляю,у кого есть,а у кого нет не отчаиваться,все будет хорошо!

Перламутр писал(а):

У-2 йогурта 1,5%+три кусочка сыра

Лена,такой вариант ужина желательно делать очень редко,это на крайний случай,походный вариант,а еще ты мало съела,не удивлюсь,если снова голод свой запиваешь,не хватает творога!В вариантах с молочкой это главная еда,запомни!
Мое меню на завтра:
З.вкусненькое и вредненькое+черный кофе+ап.сок
О.греча+морковь+куриная грудка+лук(а ля плов) все тушилось с 2.ч.л. раст.масла+киви+яблоко
У.3 яйца всмятку