Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

TVik писал(а):

ак что жидкость после тренировки собирается или выходит??7

у кого-то выходит, у кого-то задерживается. Все очень индивидуально. Я реально за тренировку теряю 300 г жира. Потому, что нагрузка большая и в воде. После тренировки ничего не ем, ужин тоже до 18 00, в основном фрукты. Организму приходится где-то жир брать для энергии. Аквааэробика - лучший способ избавления от жира.(жалко правда, что ему с сисек больше жир нарвится) Причем мой отвес назад не приходит. Это результат взвешивания утром. И держится потом.
А мышцы при наших тренировках не растут, подтягиваются, укрепляются. С ними и кожа в тонус приходит, тело становится упругим. Просто для роста мышечной массы, которая весит больше нашего жира должны буть совсем другие тернировки и другое (!)питание.