Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Всем доброе!!

Оля-ля-ля писал(а):

ну ты мастерица!!!!

Уже стройная я писал(а):

Поздравляю тебя и дочу Тортик просто чудо

Девочки спасибо!!

Уже стройная я писал(а):

Да, чудо, как бы для этого чуда время выкроить быыы

да уж точно

Уже стройная я писал(а):

Это жир замещается мышцами, они же тяжелее

может быть

TVik писал(а):

да уж точно Уже стройная я писал(а): Это жир замещается мышцами, они же тяжелее может быть

Девочки, не говорите ерунды. мышечная масса хоть и тоньше жира и больше весит, просто так не образуется. чтобы накачать мышечную массу нужно пахать в спортзале, как проклятая, не менее года. А у вас просто жидкость собирается после тренировки. А на те мышцы, которые весят много вы еще не заработали.

Alexandro4ka писал(а):

это вода выходит

Оля-ля-ля писал(а):

А у вас просто жидкость собирается после тренировки.

так что жидкость после тренировки собирается или выходит??7
для меня тренировки больше не для отвесов, а для формирования фигуры и поддержания мышечного каркаса спины (во как сказанула )

TVik писал(а):

так что жидкость после тренировки собирается или выходит??7

ну я, например, потею сильно. Шорты выкручивать можно

TVik писал(а):

ак что жидкость после тренировки собирается или выходит??7

у кого-то выходит, у кого-то задерживается. Все очень индивидуально. Я реально за тренировку теряю 300 г жира. Потому, что нагрузка большая и в воде. После тренировки ничего не ем, ужин тоже до 18 00, в основном фрукты. Организму приходится где-то жир брать для энергии. Аквааэробика - лучший способ избавления от жира.(жалко правда, что ему с сисек больше жир нарвится) Причем мой отвес назад не приходит. Это результат взвешивания утром. И держится потом.
А мышцы при наших тренировках не растут, подтягиваются, укрепляются. С ними и кожа в тонус приходит, тело становится упругим. Просто для роста мышечной массы, которая весит больше нашего жира должны буть совсем другие тернировки и другое (!)питание.

Всем ТРЯМ!
уезжаю на выходные к свекрови...и у мамы завтра день рожденья...так что все счастливо отдохнУть
С наступающим праздником!!!

Оля-ля-ля писал(а):

А мышцы при наших тренировках не растут, подтягиваются, укрепляются. С ними и кожа в тонус приходит, тело становится упругим. Просто для роста мышечной массы, которая весит больше нашего жира должны буть совсем другие тернировки и другое (!)питание.

совершено согласна!

Оля-ля-ля писал(а):

у кого-то выходит, у кого-то задерживается. Все очень индивидуально.

а вот это не понимаю - почему задерживается - пошла читать инфу.

Дочь Бориса писал(а):

уезжаю на выходные к свекрови...и у мамы завтра день рожденья...так что все счастливо отдохнУть С наступающим праздником!!!

Хорошо съездить и отдохнуть!!!
С наступающими

ну а я менюшку выложу. Пусть в ЖИХе завидуют
З 3 клецки с мясом и сметаной, кусок сырного порога. виноград, щербет
О те же клецки. виноград , щербет
У 2 огромных груши, киви, мандарины и на теренировку

приветик!девы а что у нас НАСТУПАЕТ?напомните,,,,,,хотя ,я знаю-7 Ноября,ДЕНЬ ОКТЯБРЬСКОЙ РЕВОЛЮЦИИ,а что всё ещё празднуем?!
у меня сегодня выходной,какой-то безПОНтовый,ничего не хочется,,,
вчера последний приём пищи на рисовался,в 5вечера,но зато какой!!!!суп Итальянский,в нём и мясо, и спагетти,и красная чечевица,и томаты,красный перец,чеснок,морковь,и зелень,а на 2ее блинчики с мясом,и шоколад с орешком,вот такой Беспридел,дал на утро о себе знать,+300 г.,,,
сегодня вся УМИРОТВОРЁННАЯ ,возвращаюсь в лоны родной системы,,,,,
девы у меня вопрос?ужин -молочка и криспы,криспы можно заменить овсянкой,т.е. овёс в чистом виде,запаренный кипятком,на половину с молоком?и творог к этому,такое уже пробовала привеса не даёт,не вкусно правда,но ГЛАВНОЕ сытно,на кухню потом не тянет,а это первая необходимость,всё таки вечернее воздержание,так и осталось для меня ПРОБЛЕМОЙ №1,

Девочки! Кто-то хотел увидеть творожок Славянские традиции - "Нежный"!
Вот - забежала в магазин, сфоткала!

Lokka писал(а):

приветик!девы а что у нас НАСТУПАЕТ?напомните,,,,,,хотя ,я знаю-7 Ноября,ДЕНЬ ОКТЯБРЬСКОЙ РЕВОЛЮЦИИ,а что всё ещё празднуем?!

я отмечаю всегда. У меня в этот день сын родился

shevchonok писал(а):

Кто-то хотел увидеть творожок Славянские традиции - "Нежный

только теперь я его ни в одном магазине купить не могу

Lokka писал(а):

девы у меня вопрос?ужин -молочка и криспы,криспы можно заменить овсянкой,т.е. овёс в чистом виде,запаренный кипятком,на половину с молоком?и

мне кажется что можно и даже полезнее криспов

Оля-ля-ля писал(а):

я отмечаю всегда. У меня в этот день сын родился

с имениником!!! Желаю расти большим, здоровым и радовать маму!!!
Маме терпения в воспитании..
и тортик

shevchonok писал(а):

Девочки! Кто-то хотел увидеть творожок Славянские традиции - "Нежный"!

надо у нас посмотреть

Alexandro4ka писал(а):

только теперь я его ни в одном магазине купить не могу

Я в Просторе фоткала .
И если у нас в магазинах пропал, значит надо искать в БРАТСКОЙ России!
Вот уже 100 пудово туда всё вывезли!

shevchonok писал(а):

Я в Просторе фоткала .

а ты сама его побывала?

shevchonok писал(а):

надо искать в БРАТСКОЙ России!

точно точно

Alexandro4ka писал(а):

а ты сама его побывала?

давно.

А я что-то плюсанула сегодня. Наверное клецки в обед сказались, а может КД просто скоро. Так не хочется опять на строгую систему...Будем надеятся, что привес сам уйдет.

Здравствуйте, девочки!
Я так и не могу дожать эти несчастные пол-кило. Но это и не удивительно, так как я не соблюдаю почти никаких ограничений - только что после шести-семи не ем и ужины почти системные
Третью неделю хожу в бассейн три раза в неделю - два раза учусь плавать с тренером, один - на аквааэробику - кайф невероятный! В воде ухитряешся устать и отдохнуть одновременно, а сколько позитива!
Вчера ходила на юбилей к родственникам, которых давно не видела - многие меня просто не узнали

Всем доброе!!!
в киев не еду - едут только мама с дочей старшей. У меня мелкая заболела . Вторую ночь не спим и соотвественно опять в плюсе

Sheala писал(а):

ретью неделю хожу в бассейн три раза в неделю - два раза учусь плавать с тренером, один - на аквааэробику - кайф невероятный! В воде ухитряешся устать и отдохнуть одновременно, а сколько позитива! Вчера ходила на юбилей к родственникам, которых давно не видела - многие меня просто не узнали

О, я тоже на авку хожу. Мне тож нарвится. Тока я 2 р в неделю.
Представляю, как тебя перло от своей фигуры! А родственники как обзавидовались! Молодец столько сбросила!
Тань, почему фотки в до и после не выставила?

Оля-ля-ля
перло не по деццки "иду я, красивая, по улице, а мужики падают, падают..."
Не, ощущения, конечно, незабываемые - когда весь праздник пребываешь в твердой уверенности, что ты - звезда осталось только ручки-ножки растопырить - и можно на елку И даже подруги младших братцев не дотягивали
Фотки в До и после я выставляла на 68 кэгэ (131 страничка). А теперь только после дожимания этих упорных пол-кило
Но могу тут флудануть
Вот такой красавицей я была год назад

А вот такой - вчера вечером

Sheala
Таня,ты просто умопомрачительная красотка стала

Sheala
Таня, у меня просто нет слов!!! Красота, все-таки, страшная сила!!!

Sheala
Таня!Я челюсть уронила на комп и еле -еле подобрала!Такое ощущение,что за год ты не год прибавила по возрасту,а наоборот убавила пяток лет!