Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Сообщение Автор
 
08 Дек 2012 14:23

Распечатать сообщение
Оля-ля-ля писал(а):
Не хочу быть сухой, вяленой воблой

брррррррр girl_haha girl_haha
Оля-ля-ля писал(а):
Я б на ее месте 2 кило с чистой совестью для цвета лица наела.

оппа!!! ничего личико посвежеет good2
Оля-ля-ля писал(а):
а ща пока еще девушкой кличут.

girl_in_love good2 good2 Congratulate
арзунька

Татьяна

50 лет
Уфа

арзунькаМои рецепты
 
08 Дек 2012 16:59

Распечатать сообщение
арзунька
Тань, у меня еще 1 варинт ужина созрел отвесный (овощи+сметана+фрукты).
Я обычно делаю салат из огурца и помидора, заправляю 1 десертной ложкой, с небольшой горочкой сметаны и хурму ем.
Фрукты я давно все включила в разряд разрешенных, кроме винограда и бананов. Они, насколько я знаю в диетах любых исключаются. И на обед я тоже десертную ложку сметаны всегда ложу. вот так и системничаю на этот раз.
курицу в горчице готовлю и на ужин тоже, кожу не сдираю при готовке. просто не ем.
Так что у меня 9 системных варианта ужина.
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
08 Дек 2012 17:18

Распечатать сообщение
Девушки-красавицы! Привет! Rose

Никакой воблой я не хочу быть. girl_haha Нам этого не надо. Мы будем красивыми, стройными и молодыми. friends

Ну и что, пишу менюху сюда? nyam2

Завтрак у меня был вкусный. Ела кукурузную сладкую кашу (у меня даже муж стал каши по утрам есть, хотя терпеть их не мог... а теперь аж просит иногда сварить кашку), пасту творожную клубничную зажевала с кофе (что-то подсела последнее время, холодненькую сладкую пасту и горячий несладкий кофе с молоком - так вкусно! nyam2 ).
Обед гречка с мясом и салат (капуста, морковка, помидорка, чуть масла растительного и яблочного уксуса), яблоко и маленький кусочек щербета (с чистой совестью Embarassed ).
Ужин омлет из трёх яичек в микре, чай зелёный.

А часов в 8 вечера ещё вина бокальчик выпью за здоровье сестрички. give_heart
Кузявка

Наташа

43 года
Новосибирск

КузявкаМои рецепты
 
08 Дек 2012 17:20

Распечатать сообщение
Оля-ля-ля
Оля, а рост у тебя тоже примерно как у меня?
Кузявка

Наташа

43 года
Новосибирск

КузявкаМои рецепты
 
08 Дек 2012 17:58

Распечатать сообщение
Кузявка писал(а):
Оля-ля-ля
Оля, а рост у тебя тоже примерно как у меня?

рост у меня 168. а на ужин можно омлет на молоке сделать. это мой 8й вариант ужина.

глянула твои фотки, классно выглядишь с дочками. good2 Ни грамма лишнего! Молодец! и не скажешь, что мама 3х деток. В весе 60-62 самое оно! good2
Это наверное йога так тебя украсила. Может и мне походить, но я ленивая жуть. Я тоже такой животик , как у тебя хочу.
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
09 Дек 2012 12:34

Распечатать сообщение
Кузявка
Оля-ля-ля
арзунька
Девчонки, молодцы!!! New Year Tree New Year Tree решили тему реанимировать good2 girl_claping girl_claping girl_claping
Ulalushka

Натали

45 лет
Алмазные Россыпи

UlalushkaМои рецепты
 
09 Дек 2012 13:58

Распечатать сообщение
Оля-ля-ля писал(а):
рост у меня 168

И у меня тоже. friends
Оля-ля-ля писал(а):
а на ужин можно омлет на молоке сделать. это мой 8й вариант ужина.

О, здорово. Спасибо, Оля. Мне, кстати, омлет в микре стал больше нравится, чем в сковороде. Он без поджарок получается и пышный такой. nyam2
Оля-ля-ля писал(а):
глянула твои фотки, классно выглядишь с дочками. Ни грамма лишнего! Молодец!

Спасибо большое. Embarassed Мне это очень важно слышать, особенно от такой красотки как ты. girl_claping
Оля-ля-ля писал(а):
Это наверное йога так тебя украсила. Может и мне походить, но я ленивая жуть. Я тоже такой животик , как у тебя хочу.

Ага, я думаю, йога влияет. И ещё на пилатес иногда хожу. Мне вообще нельзя динамичные виды фитнеса и большие нагрузки, у меня астма. Вот пришлось выбрать неспешное и спокойное. Я думала раньше, что йога вообще ничего не даёт в плане коррекции тела, что мышцы не развивает, что нагрузка слабая. А оказалось, йога формирует хорошие мышцы, они только отличаются немного от мышц, заработанных в тренажёрке - от йоги они более длинные и эластичные, потому что много асан на растяжение.
Я люблю утром ходить на тренировку. После неё как заведённая весь день, и больше сделать могу. good2 Было бы здорово, если бы ты пошла на йогу, это ещё и для здоровья хорошо, для суставов и позвоночника. friends
Ulalushka
Натали, давай с нами. friends Я тебя читала из кустов. Embarassed girl_in_love

О питании... На завтрак сегодня овсянки сладкой поела (кстати, доктор знакомая посоветовала кушать по возможности овсянку на завтрак хотя бы понемногу, она хорошо на внутренние органы влияет и даже на кровь good2 ), кусочек щербета nyam2 и бутер с сыром, запила всё это безобразие кофе с молоком. Обед у меня немного кастрированный (извините), мясо не успело приготовиться, поэтому яйца перепелиные (в микре) + тушёная капуста с морковью, луком и помидорками, а с чаем съем яблоко. Хотела ещё чего-нибудь сладкого съесть, но ничего нету. unknown На ужин планирую мясоооооо nyam2
Кузявка

Наташа

43 года
Новосибирск

КузявкаМои рецепты
 
09 Дек 2012 17:34

Распечатать сообщение
Кузявка писал(а):
Мне, кстати, омлет в микре стал больше нравится, чем в сковороде.

а я в мульте делаю - красота!
Кузявка писал(а):
Мне это очень важно слышать, особенно от такой красотки к

за красотку отдельное спасибо!
Кузявка писал(а):
для здоровья хорошо, для суставов и позвоночника.

Я много про йогу слышала, но лень побеждает.
вчера на ДР была. Пила, ела, наверное потолстела girl_haha
Сегодня опять на системе.
на обед гречка с сосиской, на ужин гречка с хурмой или салат со сметаной и хурма. Проверено, отвесно! good2

Не, передумала, поем лучше в 16 -00 гречки с хурмой и все. Я ж все таки славно позавтракала, со стола много чего вкусного осталось, а я в гостях ночевала girl_haha
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
10 Дек 2012 15:31

Распечатать сообщение
Оля-ля-ля писал(а):
а я в мульте делаю - красота!

У меня тоже мультяшка есть, надо попробовать. Ты прямо в чаше или на пару как-то?
Оля-ля-ля писал(а):
Пила, ела, наверное потолстела

Да прям. Сразу за один раз так уж и потолстела?
Оля-ля-ля писал(а):
салат со сметаной и хурма.

Я хурму очень люблю! nyam2
Оля-ля-ля писал(а):
на ужин гречка с хурмой или салат со сметаной и хурма.

Оля, ты революционерка. girl_haha
Оля-ля-ля писал(а):
поем лучше в 16 -00 гречки с хурмой и все.

А ты нормально вечер переживаешь без еды? У меня знакомая про систему спрашивала - похудеть хотела. Так говорит, что не сможет вечерами голодать. Но так-то я тоже не могла сначала, а потом привыкла. Сейчас вообще не хочется после 18 ничего. Правда, иногда вина выпить охота, и то, потому что дубак дома, а вино согревает. Embarassed

У меня сегодня на обед гречка с тушёной говядиной из мульти, капуста квашеная, яблоко. На ужин буду яблоки и тушёную капусту.

Ну что?.. Как-то не знаю, получается у меня поддержание или нет. Во всяком случае я могу себе позволить в обед что-то запрещённое спокойно, но иногда не хочется просто. Например, конфетку на десерт или кусочек хлебушка ржаного...
Кузявка

Наташа

43 года
Новосибирск

КузявкаМои рецепты
 
10 Дек 2012 16:14

Распечатать сообщение
Кузявка писал(а):
Ты прямо в чаше или на пару как-то?

прямо в чаше. на выпечке.
Кузявка писал(а):
А ты нормально вечер переживаешь без еды?

Вообще без проблем. я без завтрака не могу. а ужин мне побоку.
Да и варианты свои уже имеются New Year ggg
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
11 Дек 2012 8:19

Распечатать сообщение
Оля-ля-ля писал(а):
Вообще без проблем. я без завтрака не могу. а ужин мне побоку.
Да и варианты свои уже имеются

Ольга ты прям сестра!! с утра наемся обед вспоминаю а ужин только думаю лишь бы не прозевать ) поела - все никаких проблем теперь и чай даже не пью вечерами ))
в эти выходные отрывалась по маленьку )) но после 1900 уже ничего не ела !!
арзунька

Татьяна

50 лет
Уфа

арзунькаМои рецепты
 
11 Дек 2012 12:29

Распечатать сообщение
арзунька писал(а):
с утра наемся обед вспоминаю а ужин только думаю лишь бы не прозевать ) поела - все никаких проблем теперь и чай даже не пью вечерами ))

Вот и я так же. На ужин могу только фруктами обойтись или салатиком. Я плотно ужинаю, когда обед пропускаю.
Танюш, м с Юлькой и Ирой теперь в болталке. Приходи к нам, ты ж из стареньких, там творог не едят тоже некоторе и девченки приветливые все. Меню с нарушениями вставляем. Ждем!
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
11 Дек 2012 21:23

Распечатать сообщение
Оля-ля-ля писал(а):
Танюш, м с Юлькой и Ирой теперь в болталке. Приходи к нам, ты ж из стареньких, там творог не едят тоже некоторе и девченки приветливые все. Меню с нарушениями вставляем. Ждем!

girl_haha girl_haha girl_haha спасибо солнушка girl_in_love girl_in_love girl_in_love болталка системы 60 ??
я там почитываю иногда из кустов но не писала никогда 1!!! СЕГОДНЯ ЗАГЛЯНУ
А ИРА каакая??? Embarassed Embarassed
арзунька

Татьяна

50 лет
Уфа

арзунькаМои рецепты
 
11 Дек 2012 21:48

Распечатать сообщение
арзунька писал(а):
А ИРА каакая???

Ира, на которую все нападали. Из-за пытливого ума и споров о системе.
Давай приходи.нам бы еще Маеру туда. А то в жихе старичков немного осталось.
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
11 Дек 2012 22:06

Распечатать сообщение
Оля-ля-ля писал(а):
Ира, на которую все нападали. Из-за пытливого ума и споров о системе.
Давай приходи.нам бы еще Маеру туда. А то в жихе старичков немного осталось.

аааааааа Ирен !! good2
арзунька

Татьяна

50 лет
Уфа

арзунькаМои рецепты
 
16 Дек 2012 17:16

Распечатать сообщение
Кузявка писал(а):
Натали, давай с нами. Я тебя читала из кустов.

да какая ж из меня поддержантка... unknown ем всё подряд - и нигде не откладывается unknown Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed good2 good2 good2 good2 girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree
Ulalushka

Натали

45 лет
Алмазные Россыпи

UlalushkaМои рецепты
 
16 Дек 2012 17:25

Распечатать сообщение
Ulalushka писал(а):
ем всё подряд - и нигде не откладывается

везет тебе. А Я ВОТ РАСТОЛСТЕЛА.Ты ведьма, Наташка! wacko1
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
17 Дек 2012 10:34

Распечатать сообщение
Оля-ля-ля писал(а):
я без завтрака не могу. а ужин мне побоку.

Я последние несколько дней вообще ужинать не могу. Даже тошнит. wacko1 Муж говорит, что я совсем мелкая стала... "Сплю, - говорит, - ночью, вдруг понимаю, что жены рядом нет... щупаю рукой - нет, на месте, только места в два раза меньше занимает." girl_haha
Ulalushka писал(а):
ем всё подряд - и нигде не откладывается

А по времени как? И после 19 ешь? Embarassed

У нас сейчас морозы страшные. Уже вторую неделю. Однако жора нет, хочется только чаю горячего много.
Кузявка

Наташа

43 года
Новосибирск

КузявкаМои рецепты
 
17 Дек 2012 14:41

Распечатать сообщение
Кузявка писал(а):
Муж говорит, что я совсем мелкая стала... "Сплю, - говорит, - ночью, вдруг понимаю, что жены рядом нет... щупаю рукой - нет, на месте, только места в два раза меньше занимает."

Совсем мелкая, скоро между складок простыни тебя искать будет girl_haha
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
27 Дек 2012 17:42

Распечатать сообщение
Кузявка писал(а):
А по времени как? И после 19 ешь?

угу, бывает и после wacko1 Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed даже на ночь нажираться стала Embarassed Embarassed Embarassed дура, конечно, но... New Year Snegurochka
Ulalushka

Натали

45 лет
Алмазные Россыпи

UlalushkaМои рецепты
 
21 Янв 2013 14:37

Распечатать сообщение
Я смотрю новый год всех выкосил!!! Smile
Привет, красотки!!
Опять тишина у нас?? Romashki
Вылазим-ка из кустиков!!
shevchonok

Оля

33 года
Минск

shevchonokМои рецепты
 
28 Янв 2013 13:36

Распечатать сообщение
Всем доброе утроSmile Пора вылезать из кустов, лето уже скоро, кто- нибудь из поддержантов остался ещё?
Apeljsinka

Tatti




ApeljsinkaМои рецепты
 
29 Янв 2013 20:18

Распечатать сообщение
girl_bye girl_bye girl_bye
Ulalushka

Натали

45 лет
Алмазные Россыпи

UlalushkaМои рецепты
 
30 Янв 2013 14:31

Распечатать сообщение
Девочки, привет! give_heart И я тут) рассказывайте, как ваши дела?)
shevchonok
Олечка, как малыш? Как ваша семья?
Apeljsinka
Танюша, ты как поживаешь?
Ulalushka
Натали, а ты все продолжаешь колдовать - есть и не поправляться?
Давайте воссоединим нашу дружную компашку friends Я соскучилась girl_in_love
Mars

Елена

31 год
Novosibirsk

MarsМои рецепты
 
30 Янв 2013 18:12

Распечатать сообщение
Леночка, как я рада твоему появлению, смотрю ты- умница до цели почти дошла good2 Как твой котик белый поживает?
Я летом начала питаться как попало, забросила спорт, съездила с семейством отдохнула, естественно набрала пару кг, к НГ сбросила, ну и сейчас решила дойти до целиSmile, возобновила походы в спортзал, системлюсь, но уже не так фанатично.
Девочки, вылезайте из кустов friends
Apeljsinka

Tatti




ApeljsinkaМои рецепты
Страница 102 из 103

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |