Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Оля-ля-ля писал(а):

Не хочу быть сухой, вяленой воблой

брррррррр

Оля-ля-ля писал(а):

Я б на ее месте 2 кило с чистой совестью для цвета лица наела.

оппа!!! ничего личико посвежеет

Оля-ля-ля писал(а):

а ща пока еще девушкой кличут.

арзунька
Тань, у меня еще 1 варинт ужина созрел отвесный (овощи+сметана+фрукты).
Я обычно делаю салат из огурца и помидора, заправляю 1 десертной ложкой, с небольшой горочкой сметаны и хурму ем.
Фрукты я давно все включила в разряд разрешенных, кроме винограда и бананов. Они, насколько я знаю в диетах любых исключаются. И на обед я тоже десертную ложку сметаны всегда ложу. вот так и системничаю на этот раз.
курицу в горчице готовлю и на ужин тоже, кожу не сдираю при готовке. просто не ем.
Так что у меня 9 системных варианта ужина.

Девушки-красавицы! Привет!

Никакой воблой я не хочу быть. Нам этого не надо. Мы будем красивыми, стройными и молодыми.

Ну и что, пишу менюху сюда?

Завтрак у меня был вкусный. Ела кукурузную сладкую кашу (у меня даже муж стал каши по утрам есть, хотя терпеть их не мог... а теперь аж просит иногда сварить кашку), пасту творожную клубничную зажевала с кофе (что-то подсела последнее время, холодненькую сладкую пасту и горячий несладкий кофе с молоком - так вкусно! ).
Обед гречка с мясом и салат (капуста, морковка, помидорка, чуть масла растительного и яблочного уксуса), яблоко и маленький кусочек щербета (с чистой совестью ).
Ужин омлет из трёх яичек в микре, чай зелёный.

А часов в 8 вечера ещё вина бокальчик выпью за здоровье сестрички.

Оля-ля-ля
Оля, а рост у тебя тоже примерно как у меня?

Кузявка писал(а):

Оля-ля-ля Оля, а рост у тебя тоже примерно как у меня?

рост у меня 168. а на ужин можно омлет на молоке сделать. это мой 8й вариант ужина.

глянула твои фотки, классно выглядишь с дочками. Ни грамма лишнего! Молодец! и не скажешь, что мама 3х деток. В весе 60-62 самое оно!
Это наверное йога так тебя украсила. Может и мне походить, но я ленивая жуть. Я тоже такой животик , как у тебя хочу.

Кузявка
Оля-ля-ля
арзунька
Девчонки, молодцы!!! решили тему реанимировать

Оля-ля-ля писал(а):

рост у меня 168

И у меня тоже.

Оля-ля-ля писал(а):

а на ужин можно омлет на молоке сделать. это мой 8й вариант ужина.

О, здорово. Спасибо, Оля. Мне, кстати, омлет в микре стал больше нравится, чем в сковороде. Он без поджарок получается и пышный такой.

Оля-ля-ля писал(а):

глянула твои фотки, классно выглядишь с дочками. Ни грамма лишнего! Молодец!

Спасибо большое. Мне это очень важно слышать, особенно от такой красотки как ты.

Оля-ля-ля писал(а):

Это наверное йога так тебя украсила. Может и мне походить, но я ленивая жуть. Я тоже такой животик , как у тебя хочу.

Ага, я думаю, йога влияет. И ещё на пилатес иногда хожу. Мне вообще нельзя динамичные виды фитнеса и большие нагрузки, у меня астма. Вот пришлось выбрать неспешное и спокойное. Я думала раньше, что йога вообще ничего не даёт в плане коррекции тела, что мышцы не развивает, что нагрузка слабая. А оказалось, йога формирует хорошие мышцы, они только отличаются немного от мышц, заработанных в тренажёрке - от йоги они более длинные и эластичные, потому что много асан на растяжение.
Я люблю утром ходить на тренировку. После неё как заведённая весь день, и больше сделать могу. Было бы здорово, если бы ты пошла на йогу, это ещё и для здоровья хорошо, для суставов и позвоночника.
Ulalushka
Натали, давай с нами. Я тебя читала из кустов.

О питании... На завтрак сегодня овсянки сладкой поела (кстати, доктор знакомая посоветовала кушать по возможности овсянку на завтрак хотя бы понемногу, она хорошо на внутренние органы влияет и даже на кровь ), кусочек щербета и бутер с сыром, запила всё это безобразие кофе с молоком. Обед у меня немного кастрированный (извините), мясо не успело приготовиться, поэтому яйца перепелиные (в микре) + тушёная капуста с морковью, луком и помидорками, а с чаем съем яблоко. Хотела ещё чего-нибудь сладкого съесть, но ничего нету. На ужин планирую мясоооооо

Кузявка писал(а):

Мне, кстати, омлет в микре стал больше нравится, чем в сковороде.

а я в мульте делаю - красота!

Кузявка писал(а):

Мне это очень важно слышать, особенно от такой красотки к

за красотку отдельное спасибо!

Кузявка писал(а):

для здоровья хорошо, для суставов и позвоночника.

Я много про йогу слышала, но лень побеждает.
вчера на ДР была. Пила, ела, наверное потолстела
Сегодня опять на системе.
на обед гречка с сосиской, на ужин гречка с хурмой или салат со сметаной и хурма. Проверено, отвесно!

Не, передумала, поем лучше в 16 -00 гречки с хурмой и все. Я ж все таки славно позавтракала, со стола много чего вкусного осталось, а я в гостях ночевала

Оля-ля-ля писал(а):

а я в мульте делаю - красота!

У меня тоже мультяшка есть, надо попробовать. Ты прямо в чаше или на пару как-то?

Оля-ля-ля писал(а):

Пила, ела, наверное потолстела

Да прям. Сразу за один раз так уж и потолстела?

Оля-ля-ля писал(а):

салат со сметаной и хурма.

Я хурму очень люблю!

Оля-ля-ля писал(а):

на ужин гречка с хурмой или салат со сметаной и хурма.

Оля, ты революционерка.

Оля-ля-ля писал(а):

поем лучше в 16 -00 гречки с хурмой и все.

А ты нормально вечер переживаешь без еды? У меня знакомая про систему спрашивала - похудеть хотела. Так говорит, что не сможет вечерами голодать. Но так-то я тоже не могла сначала, а потом привыкла. Сейчас вообще не хочется после 18 ничего. Правда, иногда вина выпить охота, и то, потому что дубак дома, а вино согревает.

У меня сегодня на обед гречка с тушёной говядиной из мульти, капуста квашеная, яблоко. На ужин буду яблоки и тушёную капусту.

Ну что?.. Как-то не знаю, получается у меня поддержание или нет. Во всяком случае я могу себе позволить в обед что-то запрещённое спокойно, но иногда не хочется просто. Например, конфетку на десерт или кусочек хлебушка ржаного...

Кузявка писал(а):

Ты прямо в чаше или на пару как-то?

прямо в чаше. на выпечке.

Кузявка писал(а):

А ты нормально вечер переживаешь без еды?

Вообще без проблем. я без завтрака не могу. а ужин мне побоку.
Да и варианты свои уже имеются

Оля-ля-ля писал(а):

Вообще без проблем. я без завтрака не могу. а ужин мне побоку. Да и варианты свои уже имеются

Ольга ты прям сестра!! с утра наемся обед вспоминаю а ужин только думаю лишь бы не прозевать ) поела - все никаких проблем теперь и чай даже не пью вечерами ))
в эти выходные отрывалась по маленьку )) но после 1900 уже ничего не ела !!

арзунька писал(а):

с утра наемся обед вспоминаю а ужин только думаю лишь бы не прозевать ) поела - все никаких проблем теперь и чай даже не пью вечерами ))

Вот и я так же. На ужин могу только фруктами обойтись или салатиком. Я плотно ужинаю, когда обед пропускаю.
Танюш, м с Юлькой и Ирой теперь в болталке. Приходи к нам, ты ж из стареньких, там творог не едят тоже некоторе и девченки приветливые все. Меню с нарушениями вставляем. Ждем!

Оля-ля-ля писал(а):

Танюш, м с Юлькой и Ирой теперь в болталке. Приходи к нам, ты ж из стареньких, там творог не едят тоже некоторе и девченки приветливые все. Меню с нарушениями вставляем. Ждем!

спасибо солнушка болталка системы 60 ??
я там почитываю иногда из кустов но не писала никогда 1!!! СЕГОДНЯ ЗАГЛЯНУ
А ИРА каакая???

арзунька писал(а):

А ИРА каакая???

Ира, на которую все нападали. Из-за пытливого ума и споров о системе.
Давай приходи.нам бы еще Маеру туда. А то в жихе старичков немного осталось.

Оля-ля-ля писал(а):

Ира, на которую все нападали. Из-за пытливого ума и споров о системе. Давай приходи.нам бы еще Маеру туда. А то в жихе старичков немного осталось.

аааааааа Ирен !!

Кузявка писал(а):

Натали, давай с нами. Я тебя читала из кустов.

да какая ж из меня поддержантка... ем всё подряд - и нигде не откладывается

Ulalushka писал(а):

ем всё подряд - и нигде не откладывается

везет тебе. А Я ВОТ РАСТОЛСТЕЛА.Ты ведьма, Наташка!

Оля-ля-ля писал(а):

я без завтрака не могу. а ужин мне побоку.

Я последние несколько дней вообще ужинать не могу. Даже тошнит. Муж говорит, что я совсем мелкая стала... "Сплю, - говорит, - ночью, вдруг понимаю, что жены рядом нет... щупаю рукой - нет, на месте, только места в два раза меньше занимает."

Ulalushka писал(а):

ем всё подряд - и нигде не откладывается

А по времени как? И после 19 ешь?

У нас сейчас морозы страшные. Уже вторую неделю. Однако жора нет, хочется только чаю горячего много.

Кузявка писал(а):

Муж говорит, что я совсем мелкая стала... "Сплю, - говорит, - ночью, вдруг понимаю, что жены рядом нет... щупаю рукой - нет, на месте, только места в два раза меньше занимает."

Совсем мелкая, скоро между складок простыни тебя искать будет

Кузявка писал(а):

А по времени как? И после 19 ешь?

угу, бывает и после даже на ночь нажираться стала дура, конечно, но...

Я смотрю новый год всех выкосил!!!
Привет, красотки!!
Опять тишина у нас??
Вылазим-ка из кустиков!!

Всем доброе утро Пора вылезать из кустов, лето уже скоро, кто- нибудь из поддержантов остался ещё?

Девочки, привет! И я тут) рассказывайте, как ваши дела?)
shevchonok
Олечка, как малыш? Как ваша семья?
Apeljsinka
Танюша, ты как поживаешь?
Ulalushka
Натали, а ты все продолжаешь колдовать - есть и не поправляться?
Давайте воссоединим нашу дружную компашку Я соскучилась

Леночка, как я рада твоему появлению, смотрю ты- умница до цели почти дошла Как твой котик белый поживает?
Я летом начала питаться как попало, забросила спорт, съездила с семейством отдохнула, естественно набрала пару кг, к НГ сбросила, ну и сейчас решила дойти до цели, возобновила походы в спортзал, системлюсь, но уже не так фанатично.
Девочки, вылезайте из кустов