Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Оля-ля-ля писал(а):

рост у меня 168

И у меня тоже.

Оля-ля-ля писал(а):

а на ужин можно омлет на молоке сделать. это мой 8й вариант ужина.

О, здорово. Спасибо, Оля. Мне, кстати, омлет в микре стал больше нравится, чем в сковороде. Он без поджарок получается и пышный такой.

Оля-ля-ля писал(а):

глянула твои фотки, классно выглядишь с дочками. Ни грамма лишнего! Молодец!

Спасибо большое. Мне это очень важно слышать, особенно от такой красотки как ты.

Оля-ля-ля писал(а):

Это наверное йога так тебя украсила. Может и мне походить, но я ленивая жуть. Я тоже такой животик , как у тебя хочу.

Ага, я думаю, йога влияет. И ещё на пилатес иногда хожу. Мне вообще нельзя динамичные виды фитнеса и большие нагрузки, у меня астма. Вот пришлось выбрать неспешное и спокойное. Я думала раньше, что йога вообще ничего не даёт в плане коррекции тела, что мышцы не развивает, что нагрузка слабая. А оказалось, йога формирует хорошие мышцы, они только отличаются немного от мышц, заработанных в тренажёрке - от йоги они более длинные и эластичные, потому что много асан на растяжение.
Я люблю утром ходить на тренировку. После неё как заведённая весь день, и больше сделать могу. Было бы здорово, если бы ты пошла на йогу, это ещё и для здоровья хорошо, для суставов и позвоночника.
Ulalushka
Натали, давай с нами. Я тебя читала из кустов.

О питании... На завтрак сегодня овсянки сладкой поела (кстати, доктор знакомая посоветовала кушать по возможности овсянку на завтрак хотя бы понемногу, она хорошо на внутренние органы влияет и даже на кровь ), кусочек щербета и бутер с сыром, запила всё это безобразие кофе с молоком. Обед у меня немного кастрированный (извините), мясо не успело приготовиться, поэтому яйца перепелиные (в микре) + тушёная капуста с морковью, луком и помидорками, а с чаем съем яблоко. Хотела ещё чего-нибудь сладкого съесть, но ничего нету. На ужин планирую мясоооооо