Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки,всем здрасти!!
Сегодня коротко:ела очень много два дня подряд,какой-то жор((
Вчера ела-
З-много всего+два бутера с сыром+кусочек шоколадки
О-3 ложки риса коричневого+курица окорочок без кожи из духовки+салат из огурцов помидоров с йогуртом 1,5%+мандаринки
У-творог грамм 300+йогурт 1,5%+мандаринки

Сегодня ела-
З-2,5 картошки + селедка спинка 1+салат из огурцов помидоров с йогуртом 1,5%+бутер с сыром+шоколадки кусочек
О-тефтели(инд мясо+морковь+рис коричневый+капуста тушеные в воде+томатная паста чистая+йогурт 1,5+ салат из огурцов помидоров с йогуртом 1,5%+ 3мандаринки
У-каюсь-ничего не хотелось,или не успелось,два стакана кефира,кофе( короче,с подружкой по скайпу трындела,без пяти шесть побежала выпила кефир,и все 18-00-рот на замок )

Завтра ем-
З-2 картошки,рыбка из консервов,грамм 50 ,яичко вареное,бутер с сыром,шоколад кусочек
О-борщ(индюшиный бульон+ инд мяско+капуста+морковь+лук+помидор+свекла+укроп+соль,без зажарки),тефтельки
У-творог+йогурт+фрукты

Девочки,всем удачи!!