Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Сегодня
з.творожок с черносливом,медом.конфетка 1-на,но большая.
о.рис,сосиска,помидор,1 ч.л. майонеза
у.три яйца,чай
завтра
з.выпечка,конфета вафельная.
о.системный супчик(говядина,гречка,морковка,капуста)грейпфрут.
у.вареное мяско,чай
Всем хороших отвесиков и выходных .

Девочки!

k9word писал(а):

С мужем поругалась

Маш, держись.. Мы иногда так усложняем свою Жизнь и совсем не ценим то время, которое она дает нам возможность прожить вместе.. Ссоримся. обижаемся... А потом ничего уже не вернуть... Поговори с мужем, не хорошо, что он в ссоре с твоими родителями... Надо друг другу все простить...

Anahi писал(а):

А еще я раньше стресс заедала(а сейчас запиваю,шучу

И я так делала

Marry Jane писал(а):

На системе с 3.10.2011!

Kukjia писал(а):

Ничего больше не хочу с мужем разругалась, настроение

Юль, держись...

Слушайтк что то все ругаются с мужьями у меня тоже такое же ни туда ни сюда, а еще и желудок дает знать полный комплект
з. тортик творожный+ каша+ чай
о. тушеная капуста с мяском+ мандаринки
у. бурачок или курочка еще не решила

Спасибо всем за поддержку. Так хочется жить спокойно без ссор.

Всем привет!

У кого отвесы - поздравляю, а у меня будет завтра явно привес, я сорвалась , держалась, а вечером Ладно, завтра попробую начать всё сначала.
И с мужем я тоже поругалась, правда, уже помирилась, чего и вам девочки желаю, плохо, когда дело доходит до ссоры, надо нам быть умнее и может даже где-то хитрее

Девочки,всем здрасти!!
Сегодня коротко:ела очень много два дня подряд,какой-то жор((
Вчера ела-
З-много всего+два бутера с сыром+кусочек шоколадки
О-3 ложки риса коричневого+курица окорочок без кожи из духовки+салат из огурцов помидоров с йогуртом 1,5%+мандаринки
У-творог грамм 300+йогурт 1,5%+мандаринки

Сегодня ела-
З-2,5 картошки + селедка спинка 1+салат из огурцов помидоров с йогуртом 1,5%+бутер с сыром+шоколадки кусочек
О-тефтели(инд мясо+морковь+рис коричневый+капуста тушеные в воде+томатная паста чистая+йогурт 1,5+ салат из огурцов помидоров с йогуртом 1,5%+ 3мандаринки
У-каюсь-ничего не хотелось,или не успелось,два стакана кефира,кофе( короче,с подружкой по скайпу трындела,без пяти шесть побежала выпила кефир,и все 18-00-рот на замок )

Завтра ем-
З-2 картошки,рыбка из консервов,грамм 50 ,яичко вареное,бутер с сыром,шоколад кусочек
О-борщ(индюшиный бульон+ инд мяско+капуста+морковь+лук+помидор+свекла+укроп+соль,без зажарки),тефтельки
У-творог+йогурт+фрукты

Девочки,всем удачи!!

Леночка ,прими мои соболезнования,, я думаю твой наверно был не плохой муж, и наверняка радовался б твоим успехам, держись

Девочки,а беременным можно придерживаться такой системы питания?

девули мои, привет

что-то у нас тут целая война с мужьями... все ругаются, ругаются.... мы тоже всера пол дня друг на друга огрызались, хорошо хоть до ссоры не дошло. я спасла ситуацию, потому что ссориться очень надоело девочки, и вам желаю сохранять мир и любовь в семье! мы же хранительницы домашнего очага, кто кроме нас будет держать равновесие в семье?! будьте умней своих мужей за флуд извиняюсь чувствую, погонят меня скоро

пупс-цветок писал(а):

бурачок или курочка еще не решила

если решишь есть свеклу, обязательно творог добавь!

Apeljsinka писал(а):

я сорвалась

да что у нас за нарушительница завелась, что не день, то нарушения. давай, исправляйся!!! нужно девочкам пример подавать, особенно, новеньким. а то посмотрят, что все тут нарушают и так же делать начнут.
Перламутр
Леночка, нормально ты ела! главное, что не объедалась, а именно наедалась!!! а за ужин пропущенный по попе тебе, по попе

SweetCandy79 писал(а):

Девочки,а беременным можно придерживаться такой системы питания?

тебе нужно со своим врачом проконсультироваться! но кормящие тут у нас есть. я бы даже сказала, что целая группа таких умниц если что, вот ссылка на их тему. может там есть те, которые уже во время беременности начали системиться. http://forum.say7.info/topic49003.html сходи, узнай желаю тебе удачи

Mars
Спасибо! Пойду почитаю

Девочки!

Apeljsinka писал(а):

я сорвалась , держалась, а вечером

Ну все живые люди, бывает...

SweetCandy79 писал(а):

Девочки,а беременным можно придерживаться такой системы питания?

В принципе можно, но лучше с врачом проконсультироваться...
Сегодня планирую так:
З - олудушки на кефире http://forum.say7.info/topic457.html, со сметаной и джемом, чай
О - фаршированный перец, салат- огурец+ помидор, апельсин
У - запеченный шницель в духовке, чай
Делаю оксисайз и еще решила посчитать калории, может процесс пойдет веселее? Хотя это не по системе... считать калории

Клуся писал(а):

Хотя это не по системе... считать калории

вот-вот зачем тебе это надо? лишний раз мозги засорять? Светочка, не переживай ты так! Все будет хорошо, уйдут твои килограммы! Главное, не зацикливайся на этом сама же знаешь, чем больше паришься, тем медленней процесс идет! К тому же, ты уже много сбрасывала на системе! Поэтому, должна на все 100 быть уверенной в себе! Я лично, не сомневаюсь, что ты добьешься нужно результата нужно только терпения запастись

Сегодня мое меню : з. Кофе без сахара, сосиска,зефир. О. Курица запечена без шкурки с рисом попробую как подействует на доцю. У. Творог с киви и яблоко перемешено на блендере.

Всем спасибо!
я исправила дату

ВсЕм приветы! Спасибо за поддержку, я с мужем уже помирилась. Вечером вчера после ужина морковкой и яблоком пришел большой и толстый ЖОРА,,, Мы с ним воевали, я победила.. А сегодня проспала на работу, завтрак запихала со скоростью света..Хоть и много всего слопала, но удовольствия не получила, даже не поняла что закидывала..
О. будет в 13-00 Гречка с морепродуктами, сердечки куриные тешеные, сырой какой-нибудь овощ по системе.
У. Молочка с фруктами. Молоко и апельсины. Пока не наемся. Творог не успела сегодня утром купить-опаздывала..

Kukjia писал(а):

я с мужем уже помирилась.

Юлечка, молодец Больше не ругайтесь
у меня такая же история с завтраком была! Вроде опаздываешь, а есть безумно хочется и знаешь ведь, что потом нельзя будет запретный плод проглатить. Вот и запихиваешь вкусности в себя со скоростью света, хотя удовольствия никакого Теперь, когда бываю в такой ситуации запихиваю в себя какую-нибудь гречку, потом и есть не хочется, и не обидно, что от вкусняшек только никакого

Доброе утро стройняшки!!!
меню:

о:ленивые голубцы:пропар.рис+морковь+лук+капуст+фарш залью томатом и в духовку.свеж сок грейфрукт+яблоко+морковь.

у:творог,ряженка,грейфрукт

привет,девочки,красавицы!ура,ушел мой привес в 500гр и еще 300 увел!!!центнер перевалила!линеечку поменяю,как закрепится.мой куриный день вчера помог!сёдня-з-спагетти с курочкой,кофе с мол.о-борщ без карт,курогрудь,огурчик.у-творог со свеклой,кефир и в ночь на работу

Всем доброе утро!
oks-r
Оксаночка!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-854054055.html][/URL]

Mars писал(а):

желаю сохранять мир и любовь в семье! мы же хранительницы домашнего очага, кто кроме нас будет держать равновесие в семье?! будьте умней своих мужей

Права на все 100%

k9word писал(а):

Творог с киви и яблоко перемешено на блендере.

Молочку с киви лучше не мешай,дает горечь!

Kukjia писал(а):

пришел большой и толстый ЖОРА,,, Мы с ним воевали, я победила.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-949610439.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-949610439.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-949610439.html][/URL]

М@рьян@76 писал(а):

ура,ушел мой привес в 500гр и еще 300 увел!!!центнер перевалила!

Маринка поздравляю!

Вес не измеряла,узнаю его только в пятницу!
Меню на сегодня:
З.кусок пирога "Волны дуная"и сладкий чай
О.гречка+отварная грудка+помидор
У,творог+яблоко+кефир
Желаю всем удачного дня!!!

Mars писал(а):

зачем тебе это надо? лишний раз мозги засорять?

Леночка, обжегшейся на молоке, на воду дует... Я второй раз на систему прихожу... Понимаю, что теперь будет еще труднее, у меня вообще обменные процессы странные, без нарушений вес месяцами стоял, почти за год 15 кг, да и эти последние 3 кг, к 15 шли с такими качелями...И в первый то сбрасывалась не быстро, очень долго раскачивалась... А потом пошел +, а потом и набралось еще +6... Так что.. Не буду никого смущать, но я пытаюсь так... А посему, думаю, что надо поактивнее, да и худею не просто так.. врачи рекомендовали... А времени не так уж у меня много.. не могу я еще ждать год и два... А посему уж так

М@рьян@76 писал(а):

!центнер перевалила!

Поздравлямки!!!
oks-r, Оксаночка! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

Kukjia писал(а):

Вечером вчера после ужина морковкой и яблоком пришел большой и толстый ЖОРА,,, Мы с ним воевали, я побе

Юль, в следующий раз ужин делай нормальным!!!

Девочки, всем привет!
Я на немножко пропала, готовилась к дню рождения сыночка! Делала ему большой торт, стенгазету, готовила много вкусняшек. Ещё и младшего сыночка покрестили и вчера всё отметили. За праздничным столом питалась почти системно, немножко позволила себе лишнего, но совсем чуть- чуть Но сегодня на весах даже минус. А вообще качаюсь уже дней 10 и отличаюсь от линейки в + целый кг.

доброго всем дня!!!
я вот тоже на мужа дуюсь но почитала сообщения и поняла, пойду поцелую его
з.-гренки с кофе, горячий бутер.
о.-тушеные овощи-(лук,морковь,свекла,капуста.сок из банки с томатами конс.)
вареное мясо оленя, кефир
у.гречка с кефиром или овощи(шибко вкусные получились))))
завтра-
завтрак- напекла печенья из творога,пирог с капустой и какао а обед буду готовить ещё не придумала

Перламутр писал(а):

шоколад для диабетиков,буду его по утрам лопать,с кофием

Перламутр писал(а):

после сдачи крови на сахар.

сколько сахар?

Перламутр писал(а):

но скоро буду голодна( часам к 11 вечера)

спать ложись!

Перламутр писал(а):

сменю линеечку

уже меняй!

Anahi писал(а):

.Что-то Ани нет сегодня

Если про меня, то я выходная была

Apeljsinka писал(а):

а я вчера сорвалась, вечером съела кусочек йогуртового тортика.

по попе!

Apeljsinka писал(а):

У. грейпфрут, творог есть не стала, так в прошлый вечер сорвалась.

и еще по попе! надо было есть творог! а то опять сорвешься! нарушила, на следующий день только системно! мы не разгружаемся, а нормально питаемся!

Слаастеенаа писал(а):

девочки делают запасы-это про нарушительниц

да они уже запасли на несколько человек!

Слаастеенаа писал(а):

И чур не ругаться,хочу мяса и все

а чего ругаться? все системно, что хочешь то и ешь!

Озидея писал(а):

О. суп с сосисками,

состав! и обед голодный, еще чего-нибудь добавь!

Слаастеенаа писал(а):

А можно я на линеечке напишу 82 кг. и минус 8,

конечно, это же твоя линейка!

Клуся писал(а):

Но диетологи все-равно завали ее систему диетой...

ну они же диетологи! а то все будут умные, без них худеть!

Mars писал(а):

Мне недавно знакомая сказала, что это секта

конечно секта, а еще мы банда!

hala2 писал(а):

и пусть их мучают весь день газы!

Клуся писал(а):

Вот - 2 кг за неделю маловато мне))

я ХОЧУ - 2 кг за неделю! мне отдай, а?
забодали качели 3 месяца!

нюша88 писал(а):

о:пол куры без кожи в соевом соусе с овощами без картошки в рукаве,свеж.сок 2яблока+свекла. у:смузи:творог5%чернослив6шт.кефир.

не равноценно! ужин надо усилить или обед уменьшить!

Анна96 писал(а):

о рис с гребаной тыквой,

выкинь, не мучайся!

Eva Bratts писал(а):

бычки "Прима" или "Донской табак" припущенные на водичке,да в микроволновочке. Жора не то что не придет,на входе сознание потеряет.

Велена-69 писал(а):

надо доедать)

не хочешь выкидывай! не надо себя насиловать!

Rafiti писал(а):

.Помню как Валюшка мучилась...

так не надо нарушать! я по нарушала, вот стою

Mars писал(а):

барбарис добавлять

нельзя, этож ягода
М@рьян@76
я через 100 кг 2 месяца переваливалась, теперь через 90 уже 3, ну перелезу же, не парься!

нюша88 писал(а):

О:суп:свенина посная+перец+лук+морковь+цвет.капуста.3киви. у:ряженка,6шт.чернослив.творог5%свеж.сок2грейфрукта.2яблока.

а тут равноценно!

пупс-цветок писал(а):

у. бурачок

и как есть на ужин только свеклу

Apeljsinka писал(а):

я сорвалась

не фиг ужины сокращать!

Перламутр писал(а):

без пяти шесть побежала выпила кефир,

опять начинается!

Клуся писал(а):

и еще решила посчитать калории, может процесс пойдет веселее?

ага, обхохочешься!

Kukjia писал(а):

У. Молочка с фруктами. Молоко и апельсины. Пока не наемся

ужас! как аквариум будешь!

maera писал(а):

Делала ему большо

даже страшно предположить что...

Озидея писал(а):

о.-тушеные овощи-(лук,морковь,свекла,капуста.сок из банки с томатами конс.)

на ужин нельзя, что в составе в банке помидор? сахар?

Озидея писал(а):

,пирог с капустой и какао

как это?
у всех похоже Вера погостила, на картошку с селедкой заехала
Клуся
Светик, расслабься, ты же не плюсуешь! добавь спорт!
Про нарушительниц и еще многих!
не сокращайте ужины! приведет или к срывам, пример уже есть, или к стояку, устала на вас ругаться!

oks-r Оксана, С Днём рождения! Всего тебе самого светлого и прекрассного

М@рьян@76 писал(а):

,ушел мой привес в 500гр и еще 300 увел!!!центнер перевалила!

Мариш, поздравляю! Как приятно, что теперь на весах двузначная циферка!

Клуся писал(а):

Делаю оксисайз и еще решила посчитать калории, может процесс пойдет веселее? Хотя это не по системе... считать калории

Светочка, и правильно делаешь! Даже в рамках системы можно питаться по- разному! Вот Юля для себя нашла, что лучше не сочетать крупу и мясо, так она лучше худеет. Светик, старается не смешивать много разных продуктов в один прием пищи, кто то водички старается больше пить. Ты попробуй подсчитать калории. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдёт! Очень хочется, чтобы у тебя получилось!

Озидея писал(а):

у.гречка с кефиром или овощи(шибко вкусные получились))))

Аня, гречку с кефиром нельзя на ужин. А обеденные овощи должны быть без масла. И консервир. томаты тоже нельзя на ужин.

Сегодня ем:
з. Много всего вкусного с днюхи по чуть- чуть.
о. Суп куриный без картошки с рисовой лапшой, салат греческий без оливок. Кофе.
у. Наверное гречка с фруктами (апельсин, яблоко печеное, чергослив)

annet13 писал(а):

конечно секта, а еще мы банда!

Это точно!

annet13 писал(а):

даже страшно предположить что..

Большой торт! Анют, везде ты успеваешь! Я уже исправила!

Девочки,спасибо за поздравления и поддержку.если бы не перечитывала постоянно вас,давно ушла бы в депресняк.я ж 2-х значное число на весах неск.лет не видела.