Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброе утро стройняшки!!!
меню:

о:ленивые голубцы:пропар.рис+морковь+лук+капуст+фарш залью томатом и в духовку.свеж сок грейфрукт+яблоко+морковь.

у:творог,ряженка,грейфрукт