Худеем без диет

Есть такая система похудания "по Борменталю" Не для рекламы. Но основное правила что время между приемами пищи не должен превышать 4 часов. Хоть яблока хоть сушку но надо съесть. Иначе весь следующий прием пойдет в "депо". Диета Юли очень близка по калориям и составу как рекомендуют по этой системе.
И обязательна 1 столовая ложка растительного масла в день для правильного функционирования внутренних органов и правильного метаболизма. Именно растительного ,а не сливочного. Хоть в салаты хоть в каши.