Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет, у кого отвесики поздравляю, а я все праздники нарушала, причем ООООЧЕНЬ жестоко, так что сегодня все с самого начала))))))) что меня не очень то красит

Итак....
з; в 9-00......вредности оставшиеся с праздника
о; в 13-00........ мазарошки с овощами (кабачек, тыква, перец, марковка, лук - тушеные на чайной ложечке оливкового масла ) и чуть чуть острой капустки
у: будет куриная ножка запеченая в рукаве ....... и зел. чай