Худеем без диет

julia.s писал(а):

на какой странице?

Да я уже и не помню, но не один раз говорила об этом. Напишу еще раз: снижению калорийности рациона способствует выпитый перед приемом пищи белковый коктейль (можно купить в аптеке или у представителей фирмы, а можно сделать самим). Так вот, как делать самой: 200 мл. 0,5% молока, 1 ст.л. мягкого обезжиренного творога взбить. Можно для вкуса добавить немного ягодного сиропа.
А так же на соседнем сайте про разгрузочные дни описывала систему питания с белковыми коктейлями