Худеем без диет

Девочки, вчера так и не отчиталась я вам по результатам своего эксперимента - первый день на работе, после трехнедельного отсутствия....
Вот сегодня выдалось немного спокойного времени, чтобы написать.
Итак
Вес с утра вчера и сегодня 61,6 кг.
Получается, что за неделю питания по меню из Худейки у меня ушло 1,2 кг. (если помните, я была 62,8 перед началом эксперимента. И самое главное, что на тот момент КД уже начались (3-ий день), поэтому водичка лишняя уже сошла (у меня она обычно за 5-7 дней ДО начинает копиться и в первый-второй день КД вся уходит...).
Что хочу сказать - не голодно АБСОЛЮТНО! Еды много, сытно, вкусно, разнообразно.
Сейчас продолжаю питаться по тем же принципам, только вношу кое какие изменения в рацион, т.к. хочется чего то новенького.
Еще, что самое главное - снова веду дневник, но в отличие от своего прошлого опыта - записываю в него не то, что я съела, а то, что я съем! Т.е. с вечера планирую свой следующий день и так мне нравится куда больше!
Мой вчерашний рацион:
Завтрак: 150 г. овсянной каши на воде, чай, 50 г. кусочек торта Трюфель
чай
Перекус: 1 морковь, 1 яблоко
Обед: 100 г. черного риса, 200 г. салата из кабачка, руколлы и помидоров черри с 1 ч.л. виноградного масла,
порция (150 г) куриного рагу (готовлю его так: куриное филе режу на мелкие кусочки и слегка обжариваю на СУХОЙ сковороде минут 5. Затем добавляю тертую морковь (1 большая или 2 маленьких) и 1 мелко нарезанную луковицу, соль, специи. Тушу еще минут 5. Затем добавляю 1 ст.л. муки и 1,5 стакана воды. Тушу уже под крышкой еще минут 10. По окончании добавляю маленькую баночку кукурузы (без жидкости). Рагу готово! Вкусно, сытно и не жирно. Правда вкусно!)

Полдник: 200 мл. кефирной Активии (1% ), 1 груша

Ужин: 150 г. творожной запеканки с грушей (0% ), 2 ст.л. натурального йогурта в качестве подливки в запеканке.

Перед сном: 30 г. зернового хлеба, 20 г. сыра 17%, лист салата, 1/4 сладкого перца.
Воды вчера выпила наверное 2,5 литра ну и чай еще

Занималась: ходила где то минут 40 в быстром темпе, велотренажер - 20 минут