Полный ребёнок...

Девчонки, вот в очередной раз пришла просить совета, т.к. вместе лучше думается.
Проблема в том, что моя 6-ти летняя дочка поправилась за последние несколько месяцев. Меня это очень беспокоит, т.к. я сама полная и за всё своё детство наслушилась обидных прозвищ... не хочу, что бы моя дочка тоже от этого страдала.
Конечно, она, как и все детки, сладкоежка. А совсем убирать сладкое из рациона ребёнка мне не хочется (это только усилит любовь к сладкому). Но, например, чипсы, сладкую газировку и прочие подобные "вкусности" я ей не разрешаю есть и никогда не покупаю. Хлеб тоже стала покупать с отрубями. А вот к сухим завтраками у нас любовь (особенно к шоколадным)... К сожалению, овощи не ест совсем, исключение: свежие морковь, орурцы, помидоры.
Вообщем вопрос такой: чем можно заменить сухие завтраки, если йогурт уже надоел и сэндвичей не хочется. Удобно, что бы завтрак был быстр в приготовлении, т.к. с утра времени на готовку совсем нет, а в школу уже к 7:40.
А ещё, что давать с собой в школу на ланч (в школе не кормят)?
Девочки, буду вам очень признательна за дельные советы и идеи!