Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

мороженое писал(а):

да я понимаю..и срываюсь к концу недели..сколько так было..а все равно боюсь много сьесть в обед и тем более в ужин..думаю с утра отрвусь..утром не хочется..днем начинается по новой..

старайтесь есть всё-таки утром, хоть чай с чем-то. а в обед более разнообразно, просто к системе добавьте физ. нагрузки и тогда бояться нечего! конечно срываетесь, организму ведь энергии не хватает, ни для мозга подпитки, ни для тела... вон, один белок! а нужно ещё сколько всего: углеводы, клетчатка, глюкоза, жири и т.д.! бросьте неуверенность, всё получится!