Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marry Jane писал(а):

попробуйте исключить лифт, а ходить пешком это тоже хорошая идея. Ещё хорошо включить что-нибудь интересное посмотреть и крутить в это время хула-хуп.

Я живу на 9, но меня хватает только на спуск (правда ежедневно, вниз я на лифте не езжу). Зато везде езжу на машине, скоро вообще забуду как пешком ходить.
А вот хула-хуп я не покупаю из-за боязни не влезть в него. Но у меня еще с давних времен (лет 25 уже) завалялся такой диск, "Грация" называется. Пробовала на нем покрутиться, скрЫпит, жесть! А сынуля, когда маленький был, крутится сидя на нем попой любил.

Клуся писал(а):

С утра! в них сахар

ну вооот а такой салатик классный есть...

Оля-ля-ля писал(а):

Ты быстро похудеешь. молодая совсем.

если бы. после родов всё не так уже какая-то рыхлая вся, фу!
у меня и раньше вес такой был, но размер одежды категорически поменялся, так что я её даже себе не покупаю особо... чтоб не расстраиваться.

пупс-цветок писал(а):

Девченки привет я сегодня опять с мужем поцапалась, все надоело вооще не могу больше цепляется из-за всяких пустиков вот его сумка упала Мирик уронил почему я не смотрю и все в таком духе аж вообще ничего не хочется

Не вешай нос! Все наладится.

Marry Jane писал(а):

если бы. после родов всё не так уже какая-то рыхлая вся, фу!

ну еще не восстановилась после родов. Я бы на твоем месте просто после шести не еса. Успеешь еще насистемится. В спортзал лучше иди.
Я до 30 лет жрала как здоровый мужик И ХУДЕЛА

Здравствуйте, девочки

Apeljsinka писал(а):

Девочки, кто готвоит в мульте, сегодня решила сделать ленивые голубцы, уже три часа на программе тушение, а рис не готов с капустой, что я нетак сделала (рецепт брала с готовим в мульте)

ленивые голубцы обычно за пару часов протушиваются. Но если не готовы, поставь на выпечку минут на 40.

М@рьян@76 писал(а):

тоже делала рис(плов)пропаренный,даже не бурый.пришлось в 2 раза дольше готовить,чем по рецепту

Марин, ты не на программе делаешь? Если нужно просто отварить рис - режим варка на пару - 15 мин.

Оля-ля-ля писал(а):

ну еще не восстановилась после родов

да уже восстановилась на самом деле

Оля-ля-ля писал(а):

В спортзал лучше иди.

ребёнку год, работаю на дому, так что пока и "фитнес" мой на дому...

Оля-ля-ля писал(а):

Я до 30 лет жрала как здоровый мужик И ХУДЕЛА

я с детства предрасположена к полноте, так что система для меня - самое оно. А ещё и после родов... я раньше тоже ела, но на фитнес ходила. но всё-равно я хочу выглядеть ещё лучше чем раньше.

девочки.всем привет!
всем сбросившим лишние кило молодцы!
у меня на обед сегодня курица.
на ужин творог с молоком и запиваю чаем с молоком
и так скудно питаюсь второй день и вечером оч голодно..боюсь много есть...вечером пью или чай или воду..

мороженое писал(а):

и так скудно питаюсь второй день и вечером оч годлодно..боюсь много есть

сорвётесь ведь, это страшнее
может, к курочке хоть крупу добавите, а к молочке - фрукты или овощи...

Marry Jane писал(а):

сорвётесь ведь, это страшнее

да я понимаю..и срываюсь к концу недели..сколько так было..а все равно боюсь много сьесть в обед и тем более в ужин..думаю с утра отрвусь..утром не хочется..днем начинается по новой..

мороженое писал(а):

да я понимаю..и срываюсь к концу недели..сколько так было..а все равно боюсь много сьесть в обед и тем более в ужин..думаю с утра отрвусь..утром не хочется..днем начинается по новой..

старайтесь есть всё-таки утром, хоть чай с чем-то. а в обед более разнообразно, просто к системе добавьте физ. нагрузки и тогда бояться нечего! конечно срываетесь, организму ведь энергии не хватает, ни для мозга подпитки, ни для тела... вон, один белок! а нужно ещё сколько всего: углеводы, клетчатка, глюкоза, жири и т.д.! бросьте неуверенность, всё получится!

Marry Jane писал(а):

старайтесь есть всё-таки утром

я неверно выразилась..утром я ем..сладкое чай с медом хлеб..пару конфет..хорошо так ..не голодно.. а вот к обеду и ужину что-то не то..я понимаю..надо набирать продукты и смотеть что можно есть..

вот боюсь на нервной почве сорваться , минералку пью уже 3 стакана,хотьбы не опухнуть на завтра

М@рьян@76, я вот подумала, может мы не ту программу выбрали, надо было не тушение, а плов
Sheala, спасибо за совет, не додумалась.
мороженое, надо всё-таки добавлять овощи и крупы, там много витаминов
жизненно необходимых для организма, да и худеться быстрее будет
пупс-цветок , всё точно наладится
Про минералку, я где-то читала, что при похудении лучше её не пить, задерживает жидкость в организме, лучше без газов.

.Всем привет!
нюша88

Anahi писал(а):

Пусть растут здоровыми и не огорчают мамочек!

Спасибо, девочки!

Анна96 писал(а):

за второй месяц ушло всего 800 гр

Ань, ну значит так решил твой организм. И за 800 гр. ему спасибо. А объемы очень хорошо ушли. Поздравляю!

мороженое писал(а):

и так скудно питаюсь второй день и вечером оч голодно..боюсь много есть

Лиль, ну и зачем ты себя так мучаешь. Ешь нормально. Планируй заранее, что будешь завтра кушать. И попробуй много есть, до насыщения, только естественно по системе. И вот увидишь, что начнут таять твои кг.
А морить голодом свой организм ни к чему. Фиг он что отдаст, будет запасать наоборот. И что это за завтраки- хлеб с мёдом, конфетка. Поешь основательно, тем что любишь. После такого завтрака до обеда не дотянешь.
Ну ка бери себя в руки и всё получится.

пупс-цветок писал(а):

вот боюсь на нервной почве сорваться

Наташ, не надо срываться. Хочешь обратно набрать 8 кг.? С мужем всё наладится, а вот снова начать будет тяжело. Сбрасываются наши грамульки ох как тяжело, а набираются- не успеешь глазом моргнуть.

Светочки, спасибо за полезную инфомацию, почитала и про спады и про праздники на оф. сайте. Про спады всем рекомендую почитать. Я последнее время качаюсь. За прошлый мес ушло немного. За этот ещё ничего. И на фоне этого, расстраивалась и до срыва почти доходило. А почитав рассказы девочек про спады, прям воодушивилась, мне очень помогло.

Сегодня питалась:
з. Банановая овсянка, бутер с маслом и колбасой, торт с чаем.
о. Свекла туш. с баклажанами http://forum.say7.info/topic47405.html , 1 вар. яйцо, кофе с молоком и кусочком сыра, четверть яблока.
у. Свекла туш. с морковью, луком на воде. Творог с топленым молоком.

Всем привет!

Слежу за этой темкой и худею с октября, отчитываюь только сейчас! Потрясающие результаты, даже не ожидала что у меня получится, спасибо создателям системы!

Apeljsinka писал(а):

Девочки, кто готвоит в мульте, сегодня решила сделать ленивые голубцы, уже три часа на программе тушение, а рис не готов с капустой, что я нетак сделала

я голубцы готовлю так. Фарш у луком на режим выпечка на 20 минут. Потом капуста и рис, немного водички, соль, перец. Режим тушение на 1 час. За это время пару раз заглядываю и мешаю. Всегда все проваривается и очень все вкусно)

Оля-ля-ля писал(а):

Я еще и в штыны сына влезла

ну вот а не хотела в детском мире одеваться))) Ты погоди, ещё посистемишься и в дочкины влезешь)))

Оля-ля-ля писал(а):

Рост у него 164.

Действительно богатырь. В папашу?

пупс-цветок писал(а):

таком духе аж вообще ничего не хочется

Kukjia писал(а):

Действительно богатырь. В папашу?

не папа унас мелкий. у меня родня высокая. Глянь фотку деток
http://forum.say7.info/post2558723.html#2558723

Kukjia писал(а):

ну вот а не хотела в детском мире одеваться))) Ты погоди, ещё посистемишься и в дочкины влезешь)))

Это ж как дочку то кормить надо, чтоб в ее штаны влезть Точно не по системе

Привет,стройняшки!

Анна96 писал(а):

девочки, у меня сегодня 2 месяца на системе!

Анют,поздравляю с юбилейчиком и отличными результатами!Не очень рада она за минус 5 кг,напомню тебе,что у меня 4 месяца и ушло 5.5 кг!Зато главное,что ушло раз и навсегда!

Клуся писал(а):

Элечка! Умничка!!!

Анна96 писал(а):

молодец, Эльчик!!

Спасибо ,девочки! Меня сегодня мама видела через скайп,сказала,что очень похудела,до этого тоже видела,но видимо не так заметно было...(а камера-то еще увеличивает слегка...)Я родителям сказала,что минус 10 кг с прошлой зимы(я перед системой 4 кг скинула на диете...)они были просто в шоке...Как же приятно слышать...(честно говоря,сама от себя в шоке... )

Велена-69 писал(а):

А вот хула-хуп я не покупаю из-за боязни не влезть в него

прям как в анекдоте:"пора худеть это когда купил обруч ,чтоб заняться спортом,а он тебе как раз оказался..."

мороженое писал(а):

у меня на обед сегодня курица. на ужин творог с молоком и запиваю чаем с молоком

Как грустно,запомни,что система это не диета и она на всю жизнь практически,вот можно ли с таким меню всю жизнь протянуть...думаю,что нет...
Сегодня ушел мой привес в 200 р и еще столько же забрал...
Планирую на завтра так:
З.1 криспа с сыром+кусочек малинового пирога+2 печеньки+2ч.ч.к.+ап.сок
О.овощи тушенные(баклажан+лук+помидор+перец)+кусочек сыра+2 криспы(мясное что-то не успела сегодня приготовить...)+яблоко+ананас свежий
У.гречка+фрукты(яблоко+киви+ананас)

Anahi писал(а):

напомню тебе,что у меня 4 месяца и ушло 5.5 кг!

Эля, ты такая молодец. Мне бы мало было б за 4 мес. Зато они навсегда покинули тебя и даже после зажоров не вернуться.

Оля-ля-ляОль красотка сразу и непризнала Детки вровень маме Marry JaneС новой фоткой.Машенька ты такая хорошенькая как цветочек
[/list]

мороженое писал(а):

и вечером оч голодно..боюсь много есть...вечером пью или

Кушай до насыщения,ато сорвёшся!!!! Чего боятся!

пупс-цветок писал(а):

, минералку пью уже 3 стакана,

Лутше чай.мирералка если с газом неочень полезна для людей с лишними кг.

мороженое писал(а):

.и срываюсь к концу недели..сколько так было

И что стоит неделю голодать чтобы за выходные нажрать??? Давай кушай нормально и всё будет хорошо

Anahi писал(а):

200 р и еще столько же забрал

Поздравляю

нюша88 писал(а):

Marry Jane С новой фоткой.Машенька ты такая хорошенькая как цветочек

спасииибо большое! как сказала подруга: "вот что хороший отпуск с людьми делает". Так что хороший сон и положительные эмоции тоже очень важная штука для всех нас!
всем сладких снов! проснуться бодрыми, свежими и с отвесиками!

п.с.: эх, а я сегодня не сплю, похоже. дочурка перепутала день и ночь, выспалась, бегает по всей квартире... может уснёт ещё.

Клуся писал(а):

Леночка! Трижды умничка!!!

Спасибо, Светочка

Оля-ля-ля писал(а):

Ты мне льстишь.

С чего это? Сама вон пишешь, что в штаны сына залезла! это какой худышкой надо быть? А фото "до и после" обалденные! Ну стройняшечка же! А детки прекрасные! Будто с сестренкой стоят Новая фотка чудесная

Marry Jane писал(а):

размер одежды категорически поменялся, так что я её даже себе не покупаю особо... чтоб не расстраиваться.

Машенька, я уверена, что ты приведешь свое тело в норму! Вон как стараешься! Нагрузки физические подключила. Умница И выглядишь ты отлично! Симпотюличка!

Оля-ля-ля писал(а):

Я до 30 лет жрала как здоровый мужик И ХУДЕЛА

везееет же на самом деле, не от возраста это зависит. может у тебя просто обмен веществ поменялся, гармоны перестроились. я худенькой в школе была, и то, в 11 классе сильно похудела ради выпускного платья в общем, сколько я себя помню - всю жизнь худела! как только расслаблялась, набирала в два раза больше... дурацкий характер. очень рада,что нашла эту систему. буду всю жизнь так питаться!!!

Olyala писал(а):

даже не ожидала что у меня получится,

молодец! присоединяйся к нам

мороженое писал(а):

и срываюсь к концу недели..сколько так было..а все равно боюсь много сьесть в обед и тем более в ужин..

неужели не учишься на своих ошибках? зачем издеваться над собой??? видела наши меню? мы едим все это и ХУДЕЕМ! Так что решай, с нами ты или нет

Anahi писал(а):

Меня сегодня мама видела через скайп,сказала,что очень похудела,

Элечка, всей душой за тебя радуюсь Особенно приятно от близких слышать похвалу и с отвесиком тебя! умничка!!!
нюша88
Лесечка, только сейчас тебя признала. Думала, это новая девочка у нас Красавица!!!

Я сейчас позавтракала. А чувство, будто нарушила.... Вчера перед сном чуть ли не выла от голода и проснулась с пустым желудком. В итоге, поела всего понемногу. Из-за стола встала сытой, а сейчас кажется, что объелась. Хотя тяжести в желудке нет. В общем, по ходу, с ума начала сходить

доброе утро, девочки!
С отвесами вас, у кого есть!

Лилёшкин писал(а):

поэтому я решила предостеречь

Лиль, спасибо за совет но я не знаю, как может это навредить а штаны всякие для похудения тоже получается нельзя носить?

Лилёшкин писал(а):

у нас Маруся врач, нужно ей вопрос задать

Маруся, пожалуйста помоги нам, разъясни ситуацию!

annet13 писал(а):

Да и у меня такой же вопрос, я занимаюсь в штанах http://www.decathlon.ru/RU/product_8016540-14603042/# и чего, нельзя?

вот-вот, и я про то же

Marry Jane писал(а):

попробуйте исключить лифт, а ходить пешком это тоже хорошая идея.

у меня 17 этаж

Marry Jane писал(а):

у меня в копилке уже минус 2 кг

Слаастеенаа писал(а):

как ты все успеваешь,наверное волшебница.Похвалил

какой внимательный! молодец!

Клуся писал(а):

Всегда помните крылатую фразу: "Если ты встал из-за стола с чувством легкого голода - ты наелся; если ты чувствуешь себя сытым - значит, ты переел; если ты - объелся, - значит, ты отравился".

Оля-ля-ля с авочкой, красотка!

пупс-цветок писал(а):

я сегодня опять с мужем поцапалась

будь мудрее, не лезь на рожон, веди себя обычно, сам все поймет, извинится

Велена-69 писал(а):

скоро вообще забуду как пешком ходить

я уже забыла

Marry Jane писал(а):

какая-то рыхлая вся, фу!

спортом займись

Marry Jane писал(а):

всё-равно я хочу выглядеть ещё лучше чем раньше.

а кто не хочет то?

мороженое писал(а):

на ужин творог с молоком и запиваю чаем с молоком

а где фрукты или овощи?

maera писал(а):

Ань, ну значит так решил твой организм. И за 800 гр. ему спасибо. А объемы очень хорошо ушли. Поздравляю

спасибо, марин видимо ему виднее (организму то)

Anahi писал(а):

Анют,поздравляю с юбилейчиком и отличными результатами!Не очень рада она за минус 5 кг,напомню тебе,что у меня 4 месяца и ушло 5.5 кг!Зато главное,что ушло раз и навсегда!

спасибо, Эльчик!
меню на сегодня:
з вкусности
о греча и кура рукавные, кефир
у капуста тушеная, чернослив, апельсин

Девушки, доброе утро всем!!! Я решила присоединиться к вам. Мое меню на сегодня: обед - гречка+мясные зразы (кролик, грибы, морковь, лук), чай, ужин - салат овощной капуста+морковь+лук. Скажите пожалуйста, тут что то надо корректировать или все сочетается?

нюша88 писал(а):

ль красотка сразу и непризнала Детки вровень маме

Mars писал(а):

А детки прекрасные! Будто с сестренкой стоят Новая фотка чудесная

Анна96 писал(а):

авочкой, красотка!

Девочки спасибо!

Мой привес после зажора стал уходить потихоньку. Все же это КД виноваты были.

Далирия писал(а):

Мое меню на сегодня: обед - гречка+мясные зразы (кролик, грибы, морковь, лук), чай, ужин - салат овощной капуста+морковь+лук. Скажите пожалуйста, тут что то надо корректировать или все сочетается?

на обед можешь фрукт добавить, а ужин никакой, добавь либо творога , либо крупы. Вначале очень важно хорошо поужинать, чтоб дядя Жора не пришел в гости