Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Kliaksa писал(а):

понедельник, среда пятница. В остальные дни повторы.

спасибо!

Болгарка писал(а):

То есть БФ станет намного слабее! И ты перестанешь чувствовать от него нагрузку. По крайней мере у меня было так. И еще были места которые БФ просто не брал! А ГС дала отличный результат!

Да,Настя,конечно БФ ведь абсолютно другая методика,хотя я в последнее время очень сильно разбавляла его элементами из йоги,но..если честно поднадоело,я не инструктор и подбирать и менять что-то мне очень тяжело,тем более что с каждым новым упражнением приходилось почти заново отрабатывать дыхание,а эффект был уже не очень.Получилось что одного БФ мало. А то что не все мышцы работают,так это точно-уже на себе проверила))


Девочки,после вчерашнего занятия я узнала (и это мягко сказано),что у меня есть ноги). Такой тренировки на ноги у меня не было с тех пор как..да наверное вообще никогда не было,даже когда бегала по часу в день. Сегодня решила сделать БФ,а потом,если выдержу,сделать повтор вчерашнего занятия. Повтор я конечно сделала,правда в полсилы,ну и конечно я далеко не все упражнения могу сделать.Вечером пошли с дочкой гулять -так я вставала и садилась держась за коляску.