Худеем без диет

Алексанра, ко мне на ты, хорошо?

Саша, а как ты их готовишь?
Я делаю блины очень просто и несколько штук вполне можно себе позволить: взбиваю яйца с сахаром (2-3 штуки с 1-2 ст.л), 1 стакан молока 0,5%, добавляю муки, чтобы получилось тесто как на оладьи, добавляю 1-2 ст.л. растительного масла и еще молока столько, чтобы получилось жидкое тесто.
Выпекаю их на сковороде с антипригарным покрытием (керамическим). Первый раз сковороду чуть смазываю и все....

Доброе утро, девочки!
Долго думала, разгружаться сегодня или нет и решила, что отложу это дело еще на недельку, а сегодня у меня вот такое меню:

Завтрак: 150 г. обезжиренного творога с 1 ч.л. меда, 1 груша, чай б/сахара
Перекус: 2 моркови
Обед: 250 г. салата из помидор, перца, цуккини и рукколы с 1 ч.л. растительного масла, 100 г. запеченного в йогурте филе индейки

Полдник: 250 мл. ягодного смузи, 1 груша

Ужин: 100 г. гречки, 200 г. овощного салата с 1 ч.л. растительного масла, 1 стакан кефирной активии (1% )

перед сном: 30 г. зерновых хлопьев, 200 мл. молока 0,5%, 5 черносливин, ромашковый чай

и литра 2 воды. Сейчас холодно, поэтому пить больше не хочется просто.