Полный ребёнок...

Девочки извините, я вас не понимаю ведь на завтрак можно приготовить очень много.
Например: различные яичницы, омлеты, горячее бутерброды, каши, запеканки, пиццы, салаты, жареный хлеб, блины, сырники, пирожки, запеченные фрукты и т. д.
И необязательно все это делать утром, можно это сделать вечером, а утром разогреть.

Мариночка я бы вам посоветовала обратится к врачу проверить ребенка если она у вас так быстро поправилась это должно вас насторожить не надо все списывать на наследственность так могут проявить себя некоторое заболевания.

А вообще детей надо заставлять как можно больше двигаться. К сожалению в наше время они это делают с большой неохотой.