Разгрузочные дни

Ну вот, дочитала вашу темку до конца! И очень хочу к вам присоединиться. В ранней молодости разгружалась с легкостью. Потом забросила это дело. А недавно решила снова вернуться на самый (с моей точки зрения) простой способ похудения! Это действительно очень помогает, хотя с возрастом всё тяжелее худеть и удерживать вес.
Если можно буду разгружаться по пятницам (так уж я привыкла), а отчитываться вместе с вами.
Первый разгрузочный день был в прошлую пятницу, выпила 900 г кефира 0%, и съела кучу свежих яблок , уж очень я их люблю! Итог -1 кг.