luluza

Луиза
53 года
canada
Мариночка, мой старшенький тоже....

ну вообщем как гврит мой муж у сына крылошки на спине появились....

я думаю питание у него впринцепи не такое уж и колорийное , последний прием пищи у нас в 17.00...потом через 2 часа только фрукты....по мне чем они больше стоновятся тем менее подвижнее, я своих отдала на плаванье , и не для того чтобы они были пловцами , просто я думаю что человек должен уметь держатся на воде , профиссионально всего 2 раза в недельку , чисто уроки по 45 минут , заставить деток заниматся чем то либо что им не нравится тяжко...поэтому в свободно время пинг понг...правда пока научила их семь потов сошло....на велосипеде пусть гоняее,любят большой тенис, футбол(у нас помешательство на женском футболе...девки больше чем мальчики в футбол гоняют )

то что здесь много говорят что хлорка туды сюды , это вс ерунда , есть современные бассейны которые очищаются без хлорки....но даже если и хлорированная вода , хлорку вводят один раз внедельку , хлорка быстро испряется , самое главное избегать первых 2 дней...и все...все движения в воде делаются намного легче , и эфективнее , мышцы не болят...вода это класс , стеснятся себя в бассейнах не надо , что есть то есть...для меня бассейн это мое спасние от всей болячек связаных со спинкой , после родов многие мучаются болями в спинке ...
насчет чем комить , я на завтрак делаю им бутерброды с сыром , покупаю грубый хлеб , тоненько прокладываю сыр ...и подрумяниваю хлеб с двух сторон , вкусно и питательно , сухие завтраки не так уж и вредны , если их подбирать правильно , например я не беру с сахаром , только с медом , молоко всгда 1% жирности...да и с утра когда ребенок не всегда выспится , иногда не в настроенении , порция сладкого это супер
в школу я даю своим , сырые овощи ...типо морковки , огурчика , перчика...броколи...(у нас это не проблемка индийцев куча , они это едят мои тоже стали просить)

.и бутерброд с мясом запеченом или на гриле или в духовке...без жира типо рулетика...., макароны с заливкой от крафт...напитки типо спрайт и кола , это у нас по большим запретом...еще я не разрешаю им перекуски делать , типо раз печенька два печенька....за столом накладываю порцию на тарелку , не когда не разрешаю обедатся....всегда перед едой предлогаю выпить стаканчик воды...на деток это прекрасно действует....и самое главное , нельзя особенно девочке говорить , типо посмотри на себя , какая ты , ребенок начнет комплексовать...а это еще хуже чем лишний вес... начнет стеснятся саму себя...это очень плохо....
