Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем доброе утро!
Новеньким
У кого отвесики молодцы!
Кто с привесиками и стоит - неогорчаемся! И идем к намеченной цели!

Меню вчера:
З. 8-30 Оливье, кофе с молоком, крисп с сыром, несколько кусочков шоколадки (горький)
О. 13-00 Куриное филе с кабачками и луком (запекала в духовке в соусе 1 яйцо + банка йогурта без добавок, долька чеснока, зелень), сыр, чай, мандарин
У. 17-30 Яйцы - 3 шт.

Сегодня кушаю:
З.9-00 Оливье ( ), два кусочка тарта с малиной и штройзелем , кофе с молоком
О. Куриная ножка с овощами в горшочке в йогуртовом соусе (Запекала в духовке. В горшочек: на крупной терке трем пол моркови, полукольцами луковицу, перец болгарский, половинку помидора, сверху куриную ножку (разрезать пополам), для соуса: 3 ст.ложки йогурта + куриный бульон+ долька чеснока, соль, перец. В духовку при 200С на 1 час, затем накрыть фольгой и томить при температуре 170С еще 40 минут) + свежие огурцы, чай, мандарин
У.Творог (5% ), сливы 2 шт., стакан кефира
Всем хорошего дня!