Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

девочки,что то перечитываю все и сама запуталась.Вот к примеру вариант ужина №7. можно и криспы ,сыр и молочку.Но в общих правилах относительно ужина написано,что:нужно выбрать один из вариантов и кушать только ,то что там написано! И не надо пытаться съесть все ,что там перечислено!
Я думаю,Сашуль,что можно исключить продукт,или я не права?


Девочки,еще вопрос относительно обеда. Можно вот такой салат: морковь сырая + корень селеры + сливы сушенные на терку и заправить йогуртом натуральным. Если можно,то я так понимаю в сочетании с крупами,но не с мясом?