Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Sashe4ka писал(а):

я не хочу криспы, разве их обязательно?

да, иди читай списки! на 1 странице! с сыром только криспы и молочка

Перламутр писал(а):

муж мне каждый раз с гордым видом говорит- и не говори,что я не ношу тебя на руках

Валёk
Валюша, с авой тебя!

Кукла Вики писал(а):

молочный ломтик, 1/2 марса,

и я люблю так Викуль

Кукла Вики писал(а):

Решила взвеситься только 01 декабря, а то качели мне уже надоели!!!

правильно, че растраиваться!

Пламя писал(а):

У меня сегодня замечательное настроение, чему способствовал отвес -600 гр!

Ксюнь, молодец!

ULILI писал(а):

а я лук с морковкой пожарила в растительном масле(((

ничего жаренного нельзя, максимум пассировка! а масла можно только 1 ч.л.

Слаастеенаа писал(а):

У меня отвесик-400г УРААААА

Julia1112 писал(а):

Девочки это нормально?

нормально конечно

Julia1112 писал(а):

можно нам на обед овсянку

нет, только рис пропаренный или бурый иди дикий или греча

teodi писал(а):

Если не буду, то у

что значит не буду??? не пропускаем приемы пищи! обернется потом стояком или качелями!

teodi писал(а):

взвешиваться каждый день

в начале лучше каждый день, потом сама определишь

teodi писал(а):

этот завтрак меня замучил

завтракай по-раньше, чтобы к обеду проголодаться, или ешь по-меньше на завтрак...
я всегда к обеду голодная уже

AVON 2011 писал(а):

А просто творог я тоже не могу есть.

а я вообще только зерненый ем

Валёk писал(а):

творог с зеленью

надо попробовать, спасибо Валь
девочки, я сегодня обнаружила, что меня стало меньше
юбочка так и болтается на мне сегодня, а я счастлива

Валёк[b] Валюша с новой авочкой!

Анна96 писал(а):

девочки, я сегодня обнаружила, что меня стало меньше юбочка так и болтается на мне сегодня, а я счастлива

Ну а ты Ань переживала. Процесс идет. Смотри не потяряй юбку , как Юльчик у нас штанишки [/b]

Анна96 писал(а):

Валюша, с авой тебя!

AVON 2011 писал(а):

Валюша с новой авочкой!

Девочки, спасибо!

Анна96 писал(а):

надо попробовать, спасибо Валь

Анна96 писал(а):

девочки, я сегодня обнаружила, что меня стало меньше юбочка так и болтается на мне сегодня, а я счастлива

Оооооо мои поздравления! Умничка!

Анна96,спасибо,поняла,что овсянка теперь только на завтрак)))

Анна96 писал(а):

да, иди читай списки! на 1 странице! с сыром только криспы и молочка

я их читала уже, получается, если на ужин крупа+овощи, то хоть умри но кашу с овощами съешь????? И все-таки на ужин у меня сыр+ творог+ряженка! Без криспов......

Sashe4ka писал(а):

получается, если на ужин крупа+овощи, то хоть умри но кашу с овощами съешь????? И все-таки на ужин у меня сыр+ творог+ряженка! Без криспов.....

Саш, не в обиду, а ты сюда позволь спросить чего пришла то тогда? Мы все здесь придерживаемся правил системы "минус 60". И если ты с нами, ты тоже должна придерживаться этих правил. А если не хочешь, значит ты не с нами и твой ужин значит не по системе...

я так думаю, что лучше не доесть, чем переесть, тем более на ужин, а творогом с ряженкой вполне можно наесться.... ну вот я как-то так думаю..... я , конечно , извиняюсь за свою тупость, только все равно не понимаю, почему нельзя исключить продукт, если его не хочется есть.......

Анна96 писал(а):

юбочка так и болтается на мне сегодня, а я счастлива

Да чтоб она с тебя со свистом слетала)))

Sashe4ka писал(а):

я так думаю, что лучше не доесть, чем переесть, тем более на ужин, а творогом с ряженкой вполне можно наесться.... ну вот я как-то так думаю..... я , конечно , извиняюсь за свою тупость, только все равно не понимаю, почему нельзя исключить продукт, если его не хочется есть.......

Ну и ешь творог с ряженкой, добавляя фрукты или овощи , а сыр убери.

девочки,что то перечитываю все и сама запуталась.Вот к примеру вариант ужина №7. можно и криспы ,сыр и молочку.Но в общих правилах относительно ужина написано,что:нужно выбрать один из вариантов и кушать только ,то что там написано! И не надо пытаться съесть все ,что там перечислено!
Я думаю,Сашуль,что можно исключить продукт,или я не права?


Девочки,еще вопрос относительно обеда. Можно вот такой салат: морковь сырая + корень селеры + сливы сушенные на терку и заправить йогуртом натуральным. Если можно,то я так понимаю в сочетании с крупами,но не с мясом?

Юля, наверное, можно; но я пытаюсь тоже разобраться , я только несколько дней на системе и вроде бы все понятно, а по ходу возникают вопросы

Julia1112 писал(а):

И не надо пытаться съесть все ,что там перечислено!

Я думаю дело в том что не должно быть однообразно... только молочка или только фрукты например.

Julia1112 писал(а):

Если можно,то я так понимаю в сочетании с крупами,но не с мясом?

картошки, макарон, бобовых нет?! значит и с мясом и с крупой можно

Sashe4ka писал(а):

я так думаю, что лучше не доесть, чем переесть, тем более на ужин,

а я думаю, что лучше наестся до сыта, чтобы после 18 к тебе Жора не пришел
ешь ты ради Бога сыр с ряженкой, только ряженка - это питье, и надолго не насытишься ей, а вечер то весь впереди, смотри не сорвись

Julia1112 писал(а):

И не надо пытаться съесть все ,что там перечислено!

все правильно, это в основном касается фруктовых или овощных ужинов,
ой, девочки, никому ничего навязывать не хочу, ешьте, как считаете нужным, только потом не спрашивайте, а почему я не худею

Sashe4ka писал(а):

Юля, наверное, можно; но я пытаюсь тоже разобраться , я только несколько дней на системе и вроде бы все понятно, а по ходу возникают вопросы

у меня так же,остается только спрашивать у опытных девочек и все записывать,а со временем и мы наловчимся)))))

Julia1112 писал(а):

Если можно,то я так понимаю в сочетании с крупами,но не с мясом?

да почему же? хоть и с тем и с другим вперемешку
а что такое корень селеры?

Julia1112 писал(а):

,а со временем и мы наловчимся)))))

, конечно, наловчимся)))))

Анна96 писал(а):

все правильно, это в основном касается фруктовых или овощных ужинов, ой, девочки, никому ничего навязывать не хочу, ешьте, как считаете нужным, только потом не спрашивайте, а почему я не худею

не,Анют,ты учи рассказывай,как правильно...а то грустно,хочется же результатов то.
Теперь для себя отметила про овощи и фрукты.А что с мясо/рыба-это я если правильно поняла,кушаем только мясо и к нему ничего добавлять категорически нельзя,разве что пол яичка? И 7 вариант ужина,нужно все четко кушать включая и криспы?

Ань,буду очень благодарна за разъяснения....а то что то в голове все перемешано. С обедом все как то проще,а вот с ужином

Julia1112 писал(а):

еще вопрос относительно обеда. Можно вот такой салат: морковь сырая + корень селеры + сливы сушенные на терку и заправить йогуртом натуральным. Если можно,то я так понимаю в сочетании с крупами,но не с мясом?

Можно с мясом.

Анна96 писал(а):

да почему же? хоть и с тем и с другим вперемешку а что такое корень селеры?

о уже радует,хоть не напартачила с обедом))))

а селера,она на петрушку похожа листиками,но в отличии от второй мы кушаем корень(хотя можно и листики),он очень резко пахнет,я его еще люблю запекать в фольге с другими овощами. А ты в поисковике введи,я думаю что ты видела ее в продаже.

Татьяна,а то что там присутствует молочный продукт и мясо-это нестрашно?

Julia1112 писал(а):

кушаем только мясо и к нему ничего добавлять категорически нельзя,разве что пол яичка? И 7 вариант ужина,нужно все четко кушать включая и криспы?

Юль, да, мясо или рыба и ничего больше! приправы типа чеснок, базилик, петрушка и прочее допускаются, но не магги и галины бланки всякие.. я пользуюсь прованскими травами или итальянской смесью трав.
1/2 яйца на 200 грамм мяса допускается, но на начальном этапе лучше его совсем исключить!
про криспы - тоже да, нужно есть их с сыром и молочкой. но это редкий варант ужина, походный, увлекаться им не стоит.
в молочке главное творог!!! я сама его не люблю, но зерненый могу есть.
главное, девочки, это наедаться (не путать с "обожраться"!!), т.е. все 3 приема пищи должны быть равнонасыщаемые, чтобы организм не чувствовал, что его недокармливают, иначе он начнет запасы откладывать, а это значит - худеть вы не будете!!!
и если вы будете все делать по правилам, то скоро почувствуете, что порции уменьшились а вес пошел вниз

Julia1112 писал(а):

а то что там присутствует молочный продукт и мясо-это нестрашно?

Не страшно.Это же обед. Мясо и рыба в обед не сочетается с картофелем с макаронами и бобовыми . А 7 вариант ужина очень редко на крайний случай.

AVON 2011 писал(а):

Не страшно.Это же обед. Мясо и рыба в обед не сочетается с картофелем с макаронами и бобовыми . А 7 вариант ужина очень редко на крайний случай.

благодарю,уже проясняться начало!!!!!

Julia1112 писал(а):

а ты с Украины откуда?

Я из Днепра.А вобще то мы здесь все земляки ,в большой или меньшой степени.

Sashe4ka писал(а):

сыр+ творог+ряженка

Одна молочка.Ей надо с чем то связыватся что бы перивариватся, В твоём вареанте это криспы.Почему то ни в одном варианте про них не написано только в этом ,а там смотри сама.

Julia1112 писал(а):

! И не надо пытаться съесть все ,что там перечислено!

Да не надо, если это все раз решонные фрукты или овощи ,обожрёшся если столько слопаеш.

Анют,Татьяна,Валек спасибо Вам огромное за оперативные ответы!

Да было уже пару раз обожралась....аж дурно было,теперь понимаю((((

Анна96 писал(а):

и я люблю так Викуль

Схомячила, пока сын спал, а то бы мне не простил!!!
Ты молодец, правда смотри подтяжки прицепи к юбке, а то по дороге потеряешь, как я лет 5 назад. Хорошо ,что уже темно было - никто не увидел!