Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Julia1112 писал(а):

а №7. можно и криспы ,сыр и молочку.

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Кукла Вики писал(а):

а то по дороге потеряешь, как я лет 5 назад. Хорошо ,что уже темно было - никто не увидел!

Все обед и ужин надо менять на обед картошка с кефиром. Ужин даже не знаю. Бринзи нет.

Девочки, какие у вас успехи тут классные!!! Молодчинки все!!!так рада за всех.Всем обедать не стала, не хотела- сейчас варю гречку+ морковь на водичке, + помидорка без всего.Чай или кофе, не знаю.ну вот так как то))у нас гостит дедушка- говорит- что у вас за мусульманские законы- все за стол, а она не садится??)))) хохотали( все в 8 ужинают)))

teodi писал(а):

обедать не стала

Не системно. Нужно есть 3 раза.

Девочки, всем привет! Примите меня в свои ряды!Хочу похудеть!про систему знаю давно, долго собиралась с силами, перечитывала Ваши сообщения. Проблемы с лишним весом были всегда, но в пределах 3-5 кг, после рождения ребенка приняли угрожающие размеры, сейчас во мне 83 кг,при росте 160см,моя норма 55 кг, лишних кг28, вот их и хочу сбросить. Начиталась, в голове каша, поняла, что пока на практике не применю от этой каши не избавлюсь Надеюсь на Вашу поддержку!

Мое меню на завтра:
з-овсянка на воде, кусок сыра, чай с медом и лимоном
о-котлета куриная не жаренная с тушеной капустой, чай
у-стакан кефира 2,5% и яблоко

Девочки привет,я сегодня всё заново начала,срывы у меня были,так обидно блин мне,ребёнок заболел я заболела вот и ела всё попало,ну дура я что ещё сказать.
Сегодня вес мой 54,400 цель 48(рост у меня маленький 160,а попа совсем не маленькая)вот и хочу быть хрупкой .
Сегодня ем з-вредности
о-мясо тушеное на воде с овощами ,на гарнир рис
у-творог 200гр,стакан ряженки,фрукты яблоко и мандарин.

привет всем!
на обед тефтели с капустой.в фарше мясо.яйцо.соль.прец.капуста
молоко
на ужин чай с молоком

мороженое
не мало ли на ужин? как говорят девочки- придет дядя Жора

Светлая- я писал(а):

Девочки, всем привет! Примите меня в свои ряды!Хочу похудеть!про систему знаю давно, долго собиралась с силами, перечитывала Ваши сообщения. Проблемы с лишним весом были всегда, но в пределах 3-5 кг, после рождения ребенка приняли угрожающие размеры, сейчас во мне 83 кг,при росте 160см,моя норма 55 кг, лишних кг28, вот их и хочу сбросить. Начиталась, в голове каша, поняла, что пока на практике не применю от этой каши не избавлюсь Надеюсь на Вашу поддержку! Мое меню на завтра: з-овсянка на воде, кусок сыра, чай с медом и лимоном о-котлета куриная не жаренная с тушеной капустой, чай у-стакан кефира 2,5% и яблоко

Лена приветик творожку добавь на ужин а то будешь срываться как я

мороженое писал(а):

привет всем! на обед тефтели с капустой.в фарше мясо.яйцо.соль.прец.капуста молоко на ужин чай с молоком

Это что за ужин? Читай списки!

Светлая- я писал(а):

И у тебя что за ужин? На ужин если молочка, то первый продукт - это творог!!!!

девочки.я все поимаю.но наверно я так наелась сегодня на завтрак и обед.что ужинать уже не хочется...

говорят - нада!!! иначе вес стоять будет!!

мороженое писал(а):

девочки.я все поимаю.но наверно я так наелась сегодня на завтрак и обед.что ужинать уже не хочется...

Нужно кушать три раза,равноценно,может стоит уменьшить порции,а может время приёмов пищи не правильно выдержанно.Это пока не хочется кушать а потом может как захотеться а будет уже нельзя кушать и вы нас вспомните.

Привет стройняшки!
Давненько не заходила.Столько много новых авочек-все просто загляденье! И ряды наши пополняются!!! Молодцы что присоединяетесь,вместе легче и веселее стройнеть!

Меню на завтра:
З.Все самое вкусненькое!!!
О.Отварная гречка с куриной грудкой,морковью и луком+салат(морковь+сыр твердый+чеснок+1ч.л майонеза) до 14,00
У.Свекла с творогом+ряженка

Сандал писал(а):

Привет стройняшки! Давненько не заходила.Столько много новых авочек-все просто загляденье! И ряды наши пополняются!!! Молодцы что присоединяетесь,вместе легче и веселее стройнеть! Меню на завтра: З.Все самое вкусненькое!!! О.Отварная гречка с куриной грудкой,морковью и луком+салат(морковь+сыр твердый+чеснок+1ч.л майонеза) до 14,00 У.Свекла с творогом+ряженка

Юля а как ты свеклу с творогом кушаешь,расскажи???????????

Getman писал(а):

Юля а как ты свеклу с творогом кушаешь,расскажи

Отварная свекла кубиками+творог разведенный кефиром или молоком( что б как соус был)+чеснок ,зелень и специи по вкусу.

Светлая- я писал(а):

у-стакан кефира 2,5% и яблоко

мороженое писал(а):

на ужин чай с молоком

Девки, вы что!!! Это не ужины, а какие-то перекусы!

teodi писал(а):

говорят - нада!!! иначе вес стоять будет!!

Точно! Придет и заставит нажраться.

Едим до насыщения! Три равноценных приема пищи! И по системе! На ужин в варианте с молочкой обязательно есть ТВОРОГ!

Девочки, а сколько творога можно вечером?

Светлая- я писал(а):

Девочки, а сколько творога можно вечером?

Сколько съешь до насышения. Я покупаю себе 200 гр. пачку и добавляю йогурта или ряженки. 350 гр. зерненый творог я не могу одолеть. А кто-то есть 2 пачки. Так что ориентироваться надо по собственным ощущениям.

Девочки, спасибо а еще вопрос вы йогурт без добавок какой фирмы берете? что то я такого не видела..

Девушки всем привет!
Меня утром весы порадовали -1кг.

Меню на сегодня
З.: 8:15 четыре кусочка подсушенного хлеба+сыр (без масла) +2помидорки+ кофе 2 в 1 - 2 кружки. Сладкого не хотелось.
О.: 13:30 мясо гриль, салатики (свекла+чуть чеснок+лим.сок; капустка+морковь+чуть оливк.масла, и свежий огурчик)
У.: 2 яйца

М@рьян@76 писал(а):

Девочки,кто-нибудь пробовал имбирный чай?вроде,он пользительный?

Я частенько в чай добавляю чуток тертого имбиря (свекровь обычно трет на меленькой терочке, перемешивает с лимоном).

k9word писал(а):

сегодня решила всем праздник и кофе в постель подала .всегда приятно кому то приятное сделать.

Говорю ж Марья -искусница)))

Julia1112 писал(а):

Я новенькая,на системе с 04.11.11. Килограммчик ушел,но пару дней назад у меня была овуляция и этот кг вернулся на место,я аж обалдела.До системы никогда так особо на это внимания не обращала.Девочки это нормально? Сегодня стала на весы вновь 57.2

Юля! Это нормально, не стоит переживать!!! Овсянку до 12ч!

Валёk писал(а):

Девочки, а творог с зеленью никто не пробовал в виде запеканки?

На любителя.. мне запеканки не очень, я лучше свеженький взбиваю

Слаастеенаа писал(а):

сегодня сделаю системные фрикадельки

А вот вариантик таких фрикаделек Кефтедес http://forum.say7.info/topic3667.html вкусняшки...

Анна96 писал(а):

юбочка так и болтается на мне сегодня, а я счастлива

Анют классно)))

Анна96 писал(а):

Саш, не в обиду, а ты сюда позволь спросить чего пришла то тогда? Мы все здесь придерживаемся правил системы "минус 60". И если ты с нами, ты тоже должна придерживаться этих правил. А если не хочешь, значит ты не с нами и твой ужин значит не по системе...

Ань, да можно убрать крипсы, если не хочешь, Саше же не портит вариант...

Светлая- я писал(а):

Примите меня в свои ряды!Хочу похудеть!

Сегодня прям Ажиотаж))) Столько новеньких!!! Лена ужин яблоко и кефир очень плохо, добавь творог, а то только питье и 1 яблоком не наешься

Getman писал(а):

Девочки привет,я сегодня всё заново начала,срывы у меня были,так обидно блин мне,ребёнок заболел я заболела вот и ела всё попал

Наташ, у меня тоже 2-й заход и потеря результата в 10 кг

мороженое писал(а):

на ужин чай с молоком

Лиль с такими ужинами не похудеть

Светлая- я писал(а):

а еще вопрос вы йогурт без добавок какой фирмы берете?

Я беру агушу творожную классическую 4,5% .. Активию мы тут забраковали...

HelenaKon писал(а):

Меня утром весы порадовали -1кг.

Всем привет!

Совсем нет времени всех читать зашиваюсь по дому и с детьми. Но очень приятно получать советы и читать вас!

Слаастеенаа писал(а):

столько новеньких ,хоть бы через неделю не пропали в кусты

постараюсь не пропасть

Мое меню:
9.30, з. : бутерброд с сыром, черный чай с сахаром, фрукты из компота;

13.30, о. : курица запеченная с пряностями, гречка, салат из помидор с луком, чай;

18.00 у. : творог с сливовым пюре, чай мятный (успокаивает мой желудок и не чувствую голода потом)

два дня стояние веса на 68.1 , не могу определить почему...

Все бы хорошо в этой системке если бы одно НО, не смущало меня. Читаю многие доедают на завтрак то что осталось с ужина (не системного) или копчености или солености, , не могу представить как бедная поджелудочная выдерживает?! Ведь рано или поздно с возрастом скажется такие "отрывы" на завтраках, органы пищеварения можно подсадить! Не говорю о печени!

Ведь в разъяснениях говорится - что на завтрак можно все - как я понимаю это значит все сочетания продуктов в разумных !количествах! и пределах, чтобы не сорваться на обед или ужин, но не заниматься обжираловками!?

Прошу прощения если что не так, пусть "старенькие" подскажут