Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Светлая- я писал(а):

у-стакан кефира 2,5% и яблоко

мороженое писал(а):

на ужин чай с молоком

Девки, вы что!!! Это не ужины, а какие-то перекусы!

teodi писал(а):

говорят - нада!!! иначе вес стоять будет!!

Точно! Придет и заставит нажраться.

Едим до насыщения! Три равноценных приема пищи! И по системе! На ужин в варианте с молочкой обязательно есть ТВОРОГ!