Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Julia1112 писал(а):

кушаем только мясо и к нему ничего добавлять категорически нельзя,разве что пол яичка? И 7 вариант ужина,нужно все четко кушать включая и криспы?

Юль, да, мясо или рыба и ничего больше! приправы типа чеснок, базилик, петрушка и прочее допускаются, но не магги и галины бланки всякие.. я пользуюсь прованскими травами или итальянской смесью трав.
1/2 яйца на 200 грамм мяса допускается, но на начальном этапе лучше его совсем исключить!
про криспы - тоже да, нужно есть их с сыром и молочкой. но это редкий варант ужина, походный, увлекаться им не стоит.
в молочке главное творог!!! я сама его не люблю, но зерненый могу есть.
главное, девочки, это наедаться (не путать с "обожраться"!!), т.е. все 3 приема пищи должны быть равнонасыщаемые, чтобы организм не чувствовал, что его недокармливают, иначе он начнет запасы откладывать, а это значит - худеть вы не будете!!!
и если вы будете все делать по правилам, то скоро почувствуете, что порции уменьшились а вес пошел вниз