Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Девочки, всем привет!
Я тоже хочу заняться Гибкой силой, а то чувствую, что мышцы как каменные от постоянного сидения.
Скачала первое занятие первого сезона, позанималась, сразу стало лучше. Даже не ожидала, что так быстро полегчает.
У меня такой вопрос: есть ли какой-то список рекомендаций, когда лучше делать упражнения. Утром или вечером? До еды или после и т.п.? На сайте канала "Живи" не нашла такого (может, плохо искала?).
Если это уже обсуждалось, вы уж не обижайтесь, что спрашиваю (просто 37 страничек обсуждения не осилила пока), направьте на нужную страничку