Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96 писал(а):

мороженое писал(а): уменя получается один завтрак...и только в 11-12.00 дня..и даже в 12.30..-13.00..а обед -ужин аж в 17.00-18.00-18.30...вот и получается что я смешиваю обед с ужином..как питаться в таком случае? так нельзя, меняй распорядок дня!

буду стараться...раз надо...
на з-оладьи на кефире сладкий чай
на о-рыба с рисовой лапшой помидоры молоко
на у-рыба или творог..

Черничка писал(а):

А не умею я

сюда сходи...там красивые)))
http://line.mole.ru/ny/
и подробная инструкция...

http://lines.nadietah.ru/vlin.php?ltype=ddd&sl=lo&sb=lo&pl=2&pb=0
и здесь очень красивые