Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет всем субботний! У меня сегодня время приемов пищи немного сбилось,а в целом все ок!

Rizhyk писал(а):

за один мясной день -1900...

Оля-ля-ля писал(а):

у меня опять отвес.

пупс-цветок писал(а):

у меня маленький отвесик всего-150гр

HelenaKon писал(а):

весы утром тоже порадовали -1кг.

Поздравляю,девочки!
Нюся2709
Добро пожаловать к нам!

Слаастеенаа писал(а):

Значит я уже стройнее на целых 10кг

Вау,класс!Так держать!

нюша88 писал(а):

И того за месяц ушло НАВСЕГДА9кг.500гр

Леся,от души поздравляю!За то, что нашла в себе силы вернуться и за то,что не нарушала!Просто умничка!

Велена-69 писал(а):

На обед буду готовить рыбку красненькую с овощами в духовке (а себе отдельно на пароварке сделаю)

Необязательно себе отдельно делать в пароварке,нам из духовки можно,нам только жаренного нельзя...

Olyala писал(а):

у. 17.30, творог, нежирный йогурт без добавок, чай мятный.

моноужин,фрукт или овощ какой-нибудь напрашивается...

maera писал(а):

Элечка, тебя с шестерочкой! Прямо напрашивается поговорка- терпение и труд всё перетрут. Ты просто умница

Спасибо,Марин!Сама от себя в шоке...

Оля-ля-ля писал(а):

меню не выставляю, а то вы обзавидуетесь

Не дразни нас!Хотя мне и на строгой системе все вкусно!
Итак меню на вскр:
З.1криспа с маслом+кусочек медового торта+2ч.ч.к.+ап.сок
О.макароны ТС+сыр или подлива из лука+помидор свежих+баклажан+перца и моркови+яблоко+мандаринка
У.2 куриные ляжки без жира и кожи+100 мл бульона(сегодня так не ужинала,не успевала сварить,ужин был из творога+киви+2 мандаринки и стакана молока)
А еще у меня отвес в целых 100 гр!