Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

shevchonok писал(а):

Классно тебе конечно! А я пока - "нервно курю в сторонке"...

отпусти голову. Я вначале сразу плюсовала, если хоть что-то не так съем. А потом привес уходит сам собой и ничего. У меня после всех зажоров так. Плюсанула - сбросила. Но вес ведь держится стабильный и еще уходит понемногу. Вот 600 г осталось дожать, но я все ем, не системлюсь.
3х разовое питание, никаких перекусов, после 18 00 не ем.
В обед позволяю себе мясо с картошкой, фрукты ем все кроме бананов(терпеть изх не могу), даже виноград. Иногда чем-нибудь сладеньким себя балую на обед. Ужин стараюсь, чтоб был системный, но иногда нарушаю.