Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Оля-ля-ля писал(а):

отпусти голову. Я вначале сразу плюсовала, если хоть что-то не так съем. А потом привес уходит сам собой и ничего. У меня после всех зажоров так. Плюсанула - сбросила. Но вес ведь держится стабильный и еще уходит понемногу. Вот 600 г осталось дожать, но я все ем, не системлюсь. 3х разовое питание, никаких перекусов, после 18 00 не ем. В обед позволяю себе мясо с картошкой, фрукты ем все кроме бананов(терпеть изх не могу), даже виноград. Иногда чем-нибудь сладеньким себя балую на обед. Ужин стараюсь, чтоб был системный, но иногда нарушаю.

Да........ Классно! только как это сделать?? ОТПУСТИТЬ голову....
как бы было хорошо по команде отключать конкретные мысли...
Надо тренироваться