Худеем без диет

Моя осень писал(а):

Юль, ,а сколько в день в среднем (по меню) ккалорий получается?

Ирина, в среднем - 1500 ккал.
2-3 кг. на таком меню за месяц можно сбросить (ну если еще двигаться побольше - ходить, прыгать, делать зарядку, т.е любые посильные физические нагрузки - без фанатизма)
А если хочется больше, но без ущерба для здоровья - до этого я приводила еще одно меню, там калорийность варьируется от 1100 ккал до 1500 ккал в разные дни. Но там и суббота с воскресеньем расписаны.

СВЕТТА77 писал(а):

крахмал!!!!!

Светик, крахмал - это совсем не страшно, ты же не будешь есть его много, а вот 2 маленьких картошки в день легко можно себе позволить, и при этом ХУДЕТЬ
Может ты и макаронных изделий боишься?