Болталка о ЗОЖ - 3
lilidzhan
Лили(я)
39 лет
Latvia, Рига-Вентспилс
| Цитата: |
| Помните:
• лучше пареное и вареное, чем жареное и копченое; • лучше недоесть, чем переесть; • если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось; • если сомневаетесь: можно или нельзя? - ну его; • не надо много есть на ночь; • вообще много - не надо; • если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо красное виноградное вино (типа "Кагора"), либо "Шампанское" (и то и другое - чуть-чуть); приписание типо- на самом деле традиции ни при чём, просто самой хочется правда? 
• хотите мел - грызите на здоровье, (цветные мелки и штукатурку - не надо), но оптимальнее все-таки - кальция глюконат или (еще лучше) кальция глицерофосфат - 3 таблетки в день плюс творог – и Вам, и ребенку хватит вполне; • желательно принимать комплексные витамины для беременных; они отличаются от других поливитаминов наличием витамина "Д" (например, "Гендевит"). Если таковых витаминов купить (достать) не удалось, то помните, что в те дни, когда Вы не бываете на солнышке (особенно зимой), необходимо получать в день 500 ед. витамина "Д"; • мойте руки; • при нехватке сладкого возникает сонливость; • поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности; • при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно согласуйте с гинекологом режим питья (что? сколько?). |
17 Ноя 2011 18:03