Худеем без диет

YuLianka писал(а):

В наше время хорошего диетолога сложно найти, а в основном все рядовые диетологи "сажают" своего пациента на диету с кучей запретов и ограничений, которую зачастую находят в том же самом интернете..

Без труда не выловишь и рыбки из пруда Не бывает диет без ограничений и запретов, иначе вес будет стоять на месте....
Если уж диетолога не найти, то никто еще не отменял лечебных диет по Певзнеру ... И если взять диету №8, то там черным по белому написано:
"
Исключаются: изделия из пшеничной муки высшего сорта, сдобного и слоеного теста, печенье.
Исключаются: молоко топленое,сливки, ряженка, йогурт сладкий, творог жирный, сыр соленый и жирный.
Овощи. Рекомендуются: сырые и в любом приготовлении (картофель ограниченно). Квашеная капуста в отмытом виде. Исключаются: маринованные и соленые.
Супы. Рекомендуются: овощные с фрикаделями, борщ, щи, окрошка, свекольник. Исключаются: картофельные, с макаронами, крупами, бобовые, молочные.
Плоды, сладкие блюда и сладости. Рекомендуются: фрукты и ягоды кисло-сладкие, желе, мусс на желатине, компоты, самбуки с использованием вместо сахара ксилита или сорбита. Исключаются: арбузы, виноград, изюм, инжир, финики, конфеты, мед, варенье, сахар, мороженое, кисели.
Рекомендуются: в ограниченном количестве гречневая и перловая в виде рассыпчатых каш. Исключаются: другие крупы, макаронные изделия, бобовые. "

Какие на диете могут быть картофель, виноград, печенье и макароны????