Худеем без диет

YuLianka писал(а):

вот в этом и весь парадокс: не проще ли иногда прислушиваться к собственному организму и давать ему отдохнуть от постоянного насилия и органичений...

Какое насилие? Например мой рацион намного больше , полезней и ярче, чем из журналов и чем тот, который был у меня раньше .... Если и есть насилие так только над тем, чтобы все это съесть ....
А у Иры скорее всего другое- слишком низкая каллорийность видать и мало белка, т.к. в основном все овощи и фрукты, но человек и так сбросил 19 кг уже...
И еще раз напишу что для похудения надо не 1300, а 1150 -1200 ккал тогда человек худеет, а +/- 50 ккал -вес стоит на месте ..

Ладно, всем удачи в похудении, эта тема не для меня, т.к. я не худею на печенье с конфетами,запивая их обезжиренным кефиром. Я лучше выпью нормальный кефир, но откажу себе в печенье и сливочном масле, заменив все это мясом, овощами и фруктами