Мужская полнота

Serein писал(а):

с учетом возраста 55 лет и слабого сердца? Помогите спасти папу...

Лена, ты очень заботливая дочь.
Проблема в том, что с лишним весом и проблемами в сердце упражнения для похудения интенсивные просто не выполнимы.
Обсуди с ним эту проблему- без критики, резких высказываний. Объясни, что ты любишь и дорожишь им- поэтому беспокоишься и хочешь помочь. Запаситесь терпением, на быстрый результат не нужно расчитывать.
Разработайте совместный план действий- по питанию- что исключить, какие способы готовки, очень помогает так называемый пищевой дневник. Выберите вид физической активности- ходьба, плавание или др. сколько раз в неделю, сколько времени заниматься.
Обязательно нужна цель-вполне реальная и достижимая- терять например 1 кг в месяц.
Удачи!!!