Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Надя расписывай подробно! В твоём миню на неделю не везде расписаны какие овоши/ фрукты, время приёма.

по поводу сегодня - на обед (13.30)было рис варенный пропаренный с куриной котлетой(фарш из курицы, сама делаю+кукуруза заморожен.+рис+лук+яйцо)+яйцо вареное. Добавила из овощей помидор. На ужин (18.00) сегодня уничтожила рис, оставленный с обеда, помидорка из той же серии. Пила молоко, сейчас чай заварила каркаде.

На завтра:
3. - сыр, консервирован. ананас, рис, кофе сладкий с молоком (не хочу пока пироженок, гамбургеров, и пр.). По времени - 7.00.
О. - такой же: рис варенный пропаренный с куриной котлетой(фарш из курицы, сама делаю+кукуруза заморожен.+рис+лук+яйцо)+яйцо вареное. Добавлю из овощей помидор, если захочу фруктов - апельсин. По времени - 13.00 - 13.30
у. - кефир достану из морозилки заранее, растает, и с ним чеснок, зелень, помидор. в 18.00