Диета доктора Дюкана

Добрый день всем, меня зовут Ирина.
Если можно присоединюсь к вашей теплой компании, уж очень хочется избавиться от всего нажитого "непосильным обжорством" и любовью к диванчику.

Не буду сильно оригинальной и задам вопрос который звучит на всех форумах- о овсяных отрубях:

1) Девунечки милые, можно ли как-то эти сказочные отруби заказать в интернет-магазине, да так чтобы они в Тюмень по почте приехали?
Есть ли у кого положительный опыт такой "добычи" отрубей?

2) Нашла в МЕТРО овсяную кашу с овсяными отрубями "Нордик" и сею ее через крупное сито, но возник вопрос: а не попадают ли в отсев вместе с отрубями и хлопья овсянки мелкой фракции? Кашу ведь совсем нельзя!

И немного по самой диете:
Девушки за 40 которые худеют достаточно быстро (5-6 месяцев- это достаточно быстро по мнению диетологов) что делают с кожей на тельце-упитанном?
Чтой-то страшно шарпеем стать на склоне лет

Буду благодарна всем ответившим.