Нужна ли диета?

мне кажется не диета нужна, а просто образ жизни изменить. я никогда худенькой не была, даже при весе 54 кг, я выглядела на все 65, т.к. очень крупные кости, вроде ни мяса ни жира. а какая та большая. да еще и грудь 3 размера. а потом после родов поправилась до 90. вес не уходил потом еще 13 лет. потом устроилась на работу,где надо было бегать все время. ела все так же, просто меньше, т.к. не успевала все сделать, и скидывала со страшной силой, первый мес 12 кг. короче через 3 мес я весила с 90 я стала весить 67 кг. чувствовала себя хорошо, ни давления, ничего такого. но потом опять поменяла работу, где свою "пятую точку" посадишь на стул с 9 утра и подымаешь ее после 7 вечера только. ну и набрала опять до 82. а потом мой милый заболел - имунка упала, и похудел сильно, а порода млин гончая, так я его пока год откармливала сама стала весить 92. короче ужас. и осенью этой решила за себя взяться, НИ ОДНА ВЕЩЬ ТЕПЛАЯ НЕ ЛЕЗЕТ. вот и взялась за себя, принципиально решив не обновлять гардероб. как раз и кормить ни кого не надо то, мой домой уехал на пару мес. как стала заниматься (учитывая, что опять таки работа сидячая) так вес вниз пошел понемногу. правда вот урезала себе поздние ужины еще, и жрать меньше стала, ато ведь не ела, а нажиралась.. так что девочки, больше движения, и меньше есть. и я верю что все будет ок. а так. кому нормально и с 90 ходить, так почему бы и нет?