Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

а, да. точно. меню на сегодня и завтра. Пишу для новичков так, как они должны писать своё меню:
З(10:30) - 1 печенька, 2 шок.конфеты, 1 слойка с кремом, 1 мини-кекс, 1 ст.л. картофель+овощи+мясо+грибы+майонез в духовке, кружка з.чая б/с
обед (14:00) - 1 большое яблоко Голд (лучше 1 яблоко, чем пакетик чипсов или сосиска в тесте)
у (17:45) - 2,5 котлеты (фарш+немного лука (~1 луковица на 1 кг.)+2 яйца - тушила под луком,морковью, болг. и чили перцами, но ела соотв-но без овощей), з.чай.

завтра:
З(08:50) - 2 печеньки, 2 шок.конфеты, 1 слойка с кремом, 1 мини-кекс, 1 глазир.сырок, кружка з.чая б/с
обед (14:30) - гречка+котлета (состав выше), может, яблоко добавлю
у (18:45) - либо жарен.яйца, (2 или 3) либо фрукты (апельсин, яблоко, мандарин)+молочка (творог Тёма), з.чай.
Как раз тот самый день, когда время сдвигается из-за пар. надо второй термос покупать для ужина

может, конечно, и не так написала. но я старалась