Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Тук-тук! Вечерний привет! Спасибо кто обратил внимание на мое меню!!! Это таак приятно!!!

Пишу на завтра!
Меню

на завтрак 7.30
Каша овсяная на молоке с куском масла, булочка с маком, кофе

на обед 13.30
Суп (рис пропаренный, кура без кожи, лук и морковь пассированные системно на ч.ложке раститель масла), яблоко большое запекла( Аня спасибо за совет)

на ужин 17.30
Кусок мяса из духовки в фольге

иногда приходиться менять что то в меню, но в основном я вседа стараюсь есть то что наметила. Завтракать привыкла быстро, хотя раньше никак не могла впихнуть в себя утром ничего. А обед и ужин я беру с собой.

Семь с лишним кг примоем весе не так заметны конечно, но уже ощущаю что стала легче наклоняться, повисли платья и что печально подтаяла грудь...