Люсиль
Людмила
45 лет
Украина, Киев
Базовый комплекс (который можно скачать
http://www.hadu.org/5%20videos.htm) занимает 47 минут. У меня тренировка занимает 1 час, иногда и дольше. Конечно под четким руководством инструктора заниматься легче и интересней, но дома это тоже реально. Например, в декабре 2010 года состоялся Первый открытый турнир по Хаду и человек, который получил первое место занимался сам дома по книге и по диску (если интересно здесь можно посмотреть фотоотчет
http://www.hadu.org/news/turnir%202010.pdf , там и я принимала участие под №7 ).
Существует две книги о Хаду " Практика омоложения организма"
http://www.hadu.org/1%20hadu%20philosofie_01.htm и "Ваш позвоночник"
http://www.hadu.org/1%20hadu%20philosofie_02.htm . А здесь можно почитать описание основных упражнений
http://www.hadu.org/1%20hadu%20practic.htm .