Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет,девочки-припевочки! Всех с отвесами,у кого есть и новеньким велком!

Анна96 писал(а):

Эльчик! поздравляю!

maera писал(а):

Элечка, у тебя как всегда правильный настрой. С обновками и с 40 размером.

нюша88 писал(а):

Поздравляю

Перламутр писал(а):

Молодец,к Новому году пусть еще будет меньше

Спасибки,девочки, за ваши отзывы и поздравления!

Вечеринка писал(а):

и груша (нельзя знаю, но очень сочная ) или думаете не есть ее?

нет,ее же нет с списках после 12.00.

Вечеринка писал(а):

а скрабитесь вы часто?

я перестала вообще,раньше делала это раз в неделю,у меня аллергия на кофе,но я делаю сама себе массаж...

Вечеринка писал(а):

Аеще вопросец по поводу перекусов, вот можно съесть часов в 10 утра маленькую будочку? С чаем несладким?

желательно исключить,перекусы допустимы ,если первый завтрак очень рано,часов 5 утра,если невтерпеж уж лучше фрукт какой-нибудь съесть,ту же грушу...вместо булочки
Сегодня ела так:
З.8.00.-8.30.1 криспа с маслом+2 яблока в носке+2 ч.ч.к.+ап.сок
О.12.00.-12.30.ст.ложка гречки+2 котлетки из духовки+овощи тушенные на воде(баклажан+лук+перец+помидор+морковь)+2 мандарина+1 киви+кусочек сыра
У.овощи на пару(броколи)+свекла+чеснок+мандаринка+яблоко+киви
Утро мое началось с похода в спорт центр(качала пресс и попу целый час),как следствие прекрасное настроение и легкось во всем теле на весь день(правда подходит только жаворонкам),а еще я вчера взяла там годовой безлимитный абонемент,так что по возможности буду каждый день заниматься каким-нибудь спортом!
На завтра планирую так:
З.гренки+2ч.ч.к.+ап.сок+мороженое(2ст.ложки)
О.сегодняшние овощи(состав выше)+куриная грудка на пару+ст.ложка гречки+киви+мандаринка
У.свекла+чеснок+творог+125гр йогурта натурального