Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

karloslonishka писал(а):

Девочки, возьмете к себе?

конечно же, возьмем присоединяйся! не будешь нарушать и достигнешь отменного результата а пока, выставляй нам на проверку меню

Анна96 писал(а):

фото ПОСЛЕ шик! А ДО я бы даже и не подумала, что это ты! Ты красивая милая девушка! Я тебе желаю дойти до поставленной цели также легко, как ты идешь сейчас! УМНИЦА!

Анечка, спасибо за добрые слова и поддержку с вами я обязательно достигну нужного результата насчет до... я сама в шоке, какой бомбой была раньше до сих пор слезы наворачиваются, когда смотрю на эти фотки. при чем, в этом самом большом моем весе всего 4 фотки и муж их все бережно хранит. сегодня безжалостно удалила их с его компа, а то вдруг наткнется и будет мучаться от кошмаров

Анна96 писал(а):

А я завтра утром улетаю в командировку, в Москву, на 2 дня.

Анютик, удачной тебе командировки, приятного полета и мягкой посадки во как! мы тоже будем по тебе очень и очень скучать! ну мы ж знаем, что ты, первым делом, к нам

Afonechka писал(а):

Лена-Марс! Ты вообще просто супер!!!!

спасибо

Afonechka писал(а):

Как же я не люблю ругаться

и я ненавижу особенно, перед тем как кто-то из нас уходит по делам

Afonechka писал(а):

вышло х...знает чего.

ну не отчаивайся теперь же все хорошо

Apeljsinka писал(а):

красавица, вот это результат, умница

спасибочки

Вечеринка писал(а):

нельзя знаю, но очень сочная ) или думаете не есть ее?

конечно не есть! ее же нет в списках все-таки с кашей на молоке на завтрак не части. правда могут быть стояки.

Вечеринка писал(а):

а скрабитесь вы часто?

я вообще ни разу. хотя, кофе специально для этого купила. мой косметолог сказала, что нельзя чаще 2-3 раз в неделю скрабиться кофе. и желательно, через день-два,т.е. не ежедневно

Mars писал(а):

все-таки с кашей на молоке на завтрак не части. правда могут быть стояки.

Почему стояки будут? Я не догоню никак. Можно же все..

Mars писал(а):

сказала, что нельзя чаще 2-3 раз в неделю скрабиться

ага, так у меня и получается. Поначалу было непривычно, но кожа такая клевая потом, что хочеться сделать это еще и еще рас!!!

Аеще вопросец по поводу перекусов, вот можно съесть часов в 10 утра маленькую будочку? С чаем несладким?

Всем привет
сегодя было так
з.6-15
о.14-30говядина туш. с морковкой и болг.перцем, гречка,сыр с плесенью в черносливе, пол яблока, кофе с молок.
у.17-45.зер. творог 200гр.,апельсие, 2киви, 1яблоко

Mars писал(а):

выложила свой промежуточный результат в тему "до и после"

Леньчик, какая ты молодец . Не верю, что на первом фото это тоже ты, ну просто НЕ-ВЕ-РЮ. И результат как-будто не 11кг, а намного больше.Это всё тебе

пупс-цветок писал(а):

вообще тяжко на душе , хотя чего я у всех какие то проблемы

Наташ, всё у тебя будет хорошо,вот у видешь
Marry Jane
Какая молодая и красивая "бабушка", ой палцы с трудом поварачиваються такое слово писать

karloslonishka писал(а):

Девочки, возьмете к себе?

Присоеденяйся Анна96
Аннют счастливого полёта
[quote="Вечеринка"]на обед 13.30
Капуста тушеная с мясом и рисом пропаренным с чайной ложкой растит масла, и груша (нельзя знаю, но очень сочная ) или думаете не есть ее?[/quote]
Ну это тебе решать Если не хочешь похудеть-ешь, ведь в списках её нет

Вечеринка писал(а):

а скрабитесь вы часто?

Я лично кохуем не скраблюсь. У меня свой рецепт медово-солевого скраба. Могу поделиться, если надо)))

Kukjia писал(а):

Олик, может мне к тебе на акву ездить??? У нас тут за 300 рублей даже в туалет при акве не пустят)))

Приезжай, с твоей зарплатой у нас тут белым человеком будешь. Затаришься. Может и меблишку подберешь к новому ремонту . У нас за 20000 хороший диван можно купить. Была во Пскове так так такое страшилище за 32000 продавали. А в клубе оторваться можно на 1000 по полной.

Озидея писал(а):

ой я тоже купила себе ещё в отпуске ( в августе)на распродаже красный кожаный плащ впритык,еле сошелся только что примерила-вообще красотка, и талия и прочие прелести выгодно теперь отличаются

К весне болтаться будет как на вешалке.

HelenaKon писал(а):

15:45 одно маленькое яблоко 17:45 три яйца

яблок не больше 2шт после 12-ти. И что за перекус.

Вечеринка писал(а):

или думаете не есть ее?

вначале пути, вообще спискки, как отче наш. Нельзя!

всем добрый вечер девочки! я накупила себе хурмы опять на завтрак...сижу аж слюни текут))) я за нее Родину могу продать...как утерпеть?

меню:
з. 2 хурмы, твикс,сушки с чаем
о. макарошки с сыром,редиска
у. овощи и фрукты (какие еще не решила)

Mars писал(а):

безжалостно удалила их с его компа, а то вдруг наткнется и будет мучаться от кошмаров

лена, не удаляй, повесь их на холодильник. Жору ими пугать будешь. Фотки обязательно оставь для истории. И разжираться н езахочешь.

Вечеринка писал(а):

10 утра маленькую будочку? С чаем несладким?

можешь, но худеть будешь медленнее. тебе это надо!?

нюша88 писал(а):

Классно!!!

Mars писал(а):

Mars

Лена посмотрела твои фото я просто поражена,какая огромная разница,умничка ,продолжай в том же духе
[quote="Enka"]Наташ, так держать!

Enka писал(а):

"]Наташ, так держать!

Спасибо,вот завтра ещё буду обруч крутить вообще улетать вес будет

Привет,девочки-припевочки! Всех с отвесами,у кого есть и новеньким велком!

Анна96 писал(а):

Эльчик! поздравляю!

maera писал(а):

Элечка, у тебя как всегда правильный настрой. С обновками и с 40 размером.

нюша88 писал(а):

Поздравляю

Перламутр писал(а):

Молодец,к Новому году пусть еще будет меньше

Спасибки,девочки, за ваши отзывы и поздравления!

Вечеринка писал(а):

и груша (нельзя знаю, но очень сочная ) или думаете не есть ее?

нет,ее же нет с списках после 12.00.

Вечеринка писал(а):

а скрабитесь вы часто?

я перестала вообще,раньше делала это раз в неделю,у меня аллергия на кофе,но я делаю сама себе массаж...

Вечеринка писал(а):

Аеще вопросец по поводу перекусов, вот можно съесть часов в 10 утра маленькую будочку? С чаем несладким?

желательно исключить,перекусы допустимы ,если первый завтрак очень рано,часов 5 утра,если невтерпеж уж лучше фрукт какой-нибудь съесть,ту же грушу...вместо булочки
Сегодня ела так:
З.8.00.-8.30.1 криспа с маслом+2 яблока в носке+2 ч.ч.к.+ап.сок
О.12.00.-12.30.ст.ложка гречки+2 котлетки из духовки+овощи тушенные на воде(баклажан+лук+перец+помидор+морковь)+2 мандарина+1 киви+кусочек сыра
У.овощи на пару(броколи)+свекла+чеснок+мандаринка+яблоко+киви
Утро мое началось с похода в спорт центр(качала пресс и попу целый час),как следствие прекрасное настроение и легкось во всем теле на весь день(правда подходит только жаворонкам),а еще я вчера взяла там годовой безлимитный абонемент,так что по возможности буду каждый день заниматься каким-нибудь спортом!
На завтра планирую так:
З.гренки+2ч.ч.к.+ап.сок+мороженое(2ст.ложки)
О.сегодняшние овощи(состав выше)+куриная грудка на пару+ст.ложка гречки+киви+мандаринка
У.свекла+чеснок+творог+125гр йогурта натурального

Анна96
может где пеоесечемся

Оля-ля-ля писал(а):

К весне болтаться будет как на вешалке.

а там поясок придусмотрен он такой тоненький. продавщица немного недоуменно мне его протягивала, после фразу-да-да,давайте, думаю он мне скоро пригодиться нет у меня были конечно планы взяться за себя, тем более отмазок типа беременная,да кормлю уже не будет но чтобы так холявить и худеть-я не ожидала
если бы не ляля(ночью скорую вызывали 39,2 температура была) вообще бы лизгинку танцевала сейчас
Оля-ля-ля смотрела твои фотки ты супер!!

Доброе утро Девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mars
Леночка ну я просто вчера своим глазам не верила когда смотрела на твои фотографии Ту проста красотка растяла и стала неотразимой только вперед

Мое меню на севодня:
З кусок пирога с курагой, шоколадка пару полосок и орешки
О гречка с мясом из духовки(мясо только солила и перчила)
У мясо

Вечеринка писал(а):

Почему стояки будут?

вот и ответ на твой вопрос. все написано в списках

Ингульчик писал(а):

Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

Вечеринка писал(а):

Аеще вопросец по поводу перекусов, вот можно съесть часов в 10 утра маленькую будочку? С чаем несладким?

Если ты до этого первый раз завтракала в 7 утра, а обед после второго завтрака будет не раньше 13.00. просто ты можешь к обеду не захотеть есть вообще, старайся все вкусное съесть за один прием пищи. быстро привыкнешь и потом не будет желания делать второй завтрак

Лора-а писал(а):

Леньчик, какая ты молодец

спасибо огромное я сама не верю

Оля-ля-ля писал(а):

лена, не удаляй, повесь их на холодильник. Жору ими пугать будешь. Фотки обязательно оставь для истории. И разжираться н езахочешь.

у себя на компе их оставлю. а на холодильник точно вешать не буду, чтобы гости не шарахались от него на самом деле, это фото надолго засело в моей памяти! я больше НИКОГДА не буду разжираться, не хочу быть похожа на слона! к тому же, я теперь намерена худеть до 50кг! вот до конца этой линейки дойду и новую сделаю. огромный вес ко мне никогда больше не вернется

Getman писал(а):

Лена посмотрела твои фото я просто поражена,какая огромная разница,умничка ,продолжай в том же духе

спасибо я и продолжаю и останавливаться не намерена

Anahi писал(а):

Утро мое началось с похода в спорт центр(качала пресс и попу целый час),как следствие прекрасное настроение и легкось во всем теле на весь день

Эля молодчина как я тебя понимаю! спорт стал для меня наркотиком, спать не лягу, пока не проделаю курс упражнений на определенную группу мышц. потом такой кайфффф

Finik)) писал(а):

только вперед

Спасибо, Светочка! Назад точно больше не захочу Это ужас какой-то был!

посмотрела я ваши фотки девочки!! вы супер!!!

Всем приветы!!
На завтрак ем жарен.картошку с луком и компот сладкий из слив и винограда с хлебом. На обед борщ (без картошки, конечно), может, фрукт какой не запрещенный, если захочу, апельсинчик или яблоко. На ужин или варен. курин. грудка или творог с апельсином. Кстати, я заварила творог, к вечеру как раз стечет сыворотка!

Девочки я в Трынделках фотографии выложила со свадьбы

Приветики всем!
Marry Jane
Маш, что тебе сказать! Женщины в вашей семье выглядят просто потрясающе!

Enka писал(а):

блин, Ксюнь!! Да ты молодчина большая!!!

Спасибо, Леночка! Очень хочется к весне быть в форме. Как снимем пуховики, как все офигеют!

karloslonishka
Машенька, добро пожаловать! Учи списки и вливайся в наш дружный коллектив!

Анна96
Возвращайся к нам с хорошим настроением и отвесиками!

Вечеринка писал(а):

груша (нельзя знаю, но очень сочная ) или думаете не есть ее?

Я бы не ела! Тем более в самом начале.

Вечеринка писал(а):

Аеще вопросец по поводу перекусов, вот можно съесть часов в 10 утра маленькую будочку? С чаем несладким

Перекусы не приветствуются, может затормозить похудение. Что важнее: булочка или избавиться от лишнего?

Оля-ля-ля писал(а):

Приезжай, с твоей зарплатой у нас тут белым человеком будешь.

Оль, я вчера мужу ваши цены озвучила и сказала: давай я с детьми в Беларусь поеду, буду как королева жить, а ты тут зарабатывай". У вас, наверное, и на мое пособие по уходу за ребенком можно неплохо жить.

Anahi писал(а):

Утро мое началось с похода в спорт центр(качала пресс и попу целый час),как следствие прекрасное настроение и легкось во всем теле на весь день(правда подходит только жаворонкам),а еще я вчера взяла там годовой безлимитный абонемент,так что по возможности буду каждый день заниматься каким-нибудь спортом

Эля, молодец! У меня тоже годовой абонемент, но часто ходить не получается из-за малыша. Но компенсирую 2,5-3-часовыми прогулками с коляской в парке.


Finik))
Светочка, с новой аватаркой! Красавица!

Nadezhda_59 писал(а):

На завтрак ем жарен.картошку с луком и компот сладкий из слив и винограда с хлебом

Ну вот, Надюша, это уже нормальный системный завтрак. А то давилась не пойми чем!

А у меня сегодня отвес: 400 гр и -13 кг позади!

Вообще я заметила, что лучше всего худею на мясе и овощах. А еще, если на ночь наготовлю вкусятины, но ни грамма не поем. (а кое-что и утром не могу пробовать из-за кормления). Видимо организм вместе со мной хочет поскорее на поддержание, когда бывают всякие вольности в обед

Mars писал(а):

намерена худеть до 50кг! вот до конца этой линейки дойду и новую сделаю. огромный вес ко мне никогда больше не вернется

Лена, ну надо ж и меру знать. Больше 55 худеть не надо, ато будешь страшная, как смерть. Ты на мои фотки глянь, неужели надо быть худее?

Озидея писал(а):

смотрела твои фотки ты супер!!

спасибо, я очень старалась

Пламя писал(а):

Оль, я вчера мужу ваши цены озвучила и сказала: давай я с детьми в Беларусь поеду, буду как королева жить, а ты тут зарабатывай". У вас, наверное, и на мое пособие по уходу за ребенком можно неплохо жить.

Так многие делают. Я не знаю размер пособия вашего, но не думаю, что у нас на него прожить можно. У всех разные запросы и понятия об уровне жизни. Да многое у нас дешевле. И если работать в России, будешь тут белым человеком. Продуктов в день, через день на семью я покупаю на 700- 850р.Ни в чем себе не отказывая.

Оля-ля-ля писал(а):

Да многое у нас дешевле. И если работать в России, будешь тут белым человеком. Продуктов в день, через день на семью я покупаю на 700- 850р.Ни в чем себе не отказывая.

Мы меньше 1500 руб в магазине не оставляем. У меня пособие по максималке 13800 с какими-то копейками. Плюс доп.заработок. Правда с белгородскими ценами это в принципе неплохо. Но у нас сотрудник ездил недавно в Беларусь, рассказывал, что поменял 4000 руб., езд на такси, питался в ресторане неделю - хватило!

Лора-а писал(а):

Надя, надо знать сколько начального продукта и какой жирности ты берёшь, и обязательно вес уже готового творога. Например, ты взяла 1л.-4%молока. Значит в 100мл.-4гр. жира, соотаетственно в литре 40гр. жира. Так как у нас образуеться сыворотка и она обезжиренная, то вся жирность переходит в творог. Ты его взвесила и у тебя например вышло 500гр., вот в этом количевстве все 40гр. жира. Поэтому 40 делем на 5 и получаем 8%продукт. Незнаю понятно объяснила

ну вот, сделала я творог, что вышло по жирности. Взяла молоко 2.5%(1л) и кефир 1%(0.5л). Значит, получилось в 100мл молока 2.5г жира, в 1л - 25г. В кефире в 100мл 1г жира, в 0.5л - 5г жира. Вместе 30г жира вышло. Сывоторку не считаем, там жира нет, итого творога вышло ну почти 500г. Значит, в 400г творога 30г жира, итого 30/5=6% жирности. Вроде так! Значит, в следующий раз, чтобы вообще идеально было, возьму молока меньше, а кефира больше! вкусный творог, кстати

Пламя писал(а):

Но у нас сотрудник ездил недавно в Беларусь, рассказывал, что поменял 4000 руб., езд на такси, питался в ресторане неделю - хватило!

не соврал, на одного вполне.
Только у нас зарплаты низкие. У меня продавец за 3000 работает. Это мало конечно, но 10000 у нас хорошая зарплата. Мне конечно ни на что не хватит, но живут люди как-то.
Так что приезжаем в РОССИЮ с белорусской зарплатой и дико худеем, можно жрать несистемно, тока на свеклу и хватит

Оля-ля-ля писал(а):

У меня продавец за 3000 работает. Это мало конечно, но 10000 у нас хорошая зарплата.

ух ты! у меня подруга снимает комнату и далеко не в центре в трехкомнатной квартире за 5000р. Сколько же у вас аренда, например, квартиры однокомнатной?

Девочки, я вчера поздно поужинала творог+ряженка+апельсин и зел.чай - утром привес +200гр.? так бывает или это плотные завтраки? завтракаю до 9.00, прекусов нет, обеды строгие.
Сегодня: З. винигрет, 2 пирожка с карохой (жареные) + кофе сладкий и 2 печеньки.
О. Бедра куриные + капуста+лук+морковь = в мульте
У. семга на пару (чет я подозреваю что молочка+фрукты привесики даёт!!!)

Оля-ля-ля писал(а):

Так что приезжаем в РОССИЮ с белорусской зарплатой и дико худеем, можно жрать несистемно, тока на свеклу и хватит

Natkashokoladka писал(а):

чет я подозреваю что молочка+фрукты привесики даёт!!!

а мне такие ужины больше всего понравились, хотя я еще и не все попробовала мне после них комфортно в животе, не тяжело, а утром на весах нет плюсов! хотя я сегодня даже и не вставала на них, убрала на шкаф, испытываю силу воли

Nadezhda_59 писал(а):

а мне такие ужины больше всего понравились, хотя я еще и не все попробовала мне после них комфортно в животе, не тяжело, а утром на весах нет плюсов! хотя я сегодня даже и не вставала на них, убрала на шкаф, испытываю силу воли

ну и ешь, раз нравится. Не у всех от таких ужинов привесы. я нормально худела. Может это именно твой вариант ужина.
квартиру можно за 3000 снять хорошую трешку.

Natkashokoladka писал(а):

евочки, я вчера поздно поужинала творог+ряженка+апельсин и зел.чай - утром привес +200гр.? так бывает или это плотные завтраки? завтракаю до 9.00, прекусов нет, обеды строгие. Сегодня: З. винигрет, 2 пирожка с карохой (жареные) + кофе сладкий и 2 печеньки. О. Бедра куриные + капуста+лук+морковь = в мульте У. семга на пару (чет я подозреваю что молочка+фрукты привесики даёт!!!)

прекрасное меню. кушай и не парься. Привесы потом уходят и забирают друзей с собой. главное не нарушай. На мясных ужинах у многих очень хорошие отвесы.